秋冬养胃妙招 看你会不会吃
B
\.0 5< @" afEMd --------------------------------------------------------------------------------
$HAwd6NI > (W\Eh{J &7KX`%K"D 
ZSn6JV'g e*39/B0S >|
hqt8lY 6\m'MV`R! 1.甘蓝
:V# B]:Z9 %Z yt ;p2 世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
#^w8Y' {? rrl{3
? 2.菠菜
WB" 90! 2MDY nMy 菠菜味甘性凉，能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻焯，除去草酸。
_x<7^^VT CMYk
xU 3.南瓜
*4g :V ;L @Cl1G 南瓜所含的丰富果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适宜于胃病患者。另外果胶还可“吸附”细菌和有毒物质，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜还有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化的功效。
J_&G\b.9/ !H`uN
4.山药
O_Z $WbfRyXi7' 山药味甘性平，补脾养胃的功效特别显著，且不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良的人食用。可用于治疗脾虚久泻、慢性胃炎等症。
蓝调粤语 » 美食情报站 » 秋冬养胃妙招 看你会不会吃 
