*o.f<OwOz 金銀菜雙頭老火湯
[p3{d\=*? 虎躍龍騰的虎年新歲，祝各位身壯力健龍精虎猛。
N(uH y@ 春茗飲宴菜式多甘脆肥濃，加以油器糕品未能免俗，家廚菜餚應以清淡是尚平衡一下調節腸胃。
V5:ad 猶記昔時食下新正飯桌例必有三兩回「金銀菜雙頭老火湯」，長輩督促我們要多喝兩碗。
|_."U9! Z^ 金銀菜是白菜乾和新鮮白菜，雙頭是臘鴨頭和煎香鹹魚頭，除此之外更還有幾塊豆腐，煲至狀如蜂巢的老豆腐飽泡了臘鴨頭與鹹魚頭的鹹鮮之味，十分可口，那柔韌的口感更是別饒滋味，往往成為「眾箸之的」首先吃個清光。
DmU,}]#: 此湯雖是尋常材料，但也有些講究，一旦菜乾含沙，白菜藏骨，不但大殺風景，家有老少更須防鯁喉意外了。
0t*e#,y 故必須注意兩點：（一）菜乾未浸水之前須掰開菜頭抖去沙泥，浸軟之後再徹底沖洗乾淨。
-fp e （二）鹹魚頭須放入煲湯魚袋以免碎骨散落隱藏菜中。
k%uR!cL 蠔豉皮蛋鹹排骨粥
jq%%|J.x 材料：蠔豉四隻，皮蛋兩隻，肉排六兩。
K&ZN!VN/p 新米四分三碗，清水十二碗。
J,4,#2M8 製法：肉排斬件，加鹽一湯匙，醃兩小時，洗去鹽，瀝乾水，候用。
,ZGU\t 新米浸透，攪碎皮蛋一隻拌勻。
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| [ jP 煮沸清水，下米與排骨，武火煲至十分鐘，轉文火維持粥起菊花心狀態，再煲一小時，加入俱切成粒的蠔豉與皮蛋，續煲三十分鐘鮮美可口清熱墜火的好粥便大功告成。
RO+ jVY~H- 金銀菜雙頭老火湯
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材料：菜乾四兩，白菜一斤，臘鴨頭頸一個，鹹魚頭一個（細者可用2至3個），豆腐四件，生薑數片，陳皮一角，去核紅棗六枚。
qm^|7m^ 製法：菜乾洗淨切段，白菜撕開。
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: 臘鴨頭頸出水，斬件。
LMK htOZ? 鹹魚頭煎香。
E{;F4wT_@ 清水十五碗下陳皮、紅棗、煲至沸滾，少油起鑊加薑片爆透白菜及菜乾放入湯煲。
Q g~cYwX 加齊「雙頭」與豆腐，先武火煲出味，半小時後轉文火續煲一小時即可。
I~T 湯料上碟也須注意，為防止魚頭碎骨與菜相混，鹹魚頭應另置一碟。金銀菜、臘鴨頭、老豆腐在大碟堆起如丘上桌。
]K?;XA3 dZ 菜乾與臘鴨頭除了煲老火湯，也是煲粥良材。
;w/@_!~ 編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。
