焗海鮮咖哩飯 v.Ogf5  
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【材　料】 H!IDV}dn  
咖哩塊 3～4塊 fW0$s`  
蛤蜊 適量 US?Rr  
花枝 適量 ['X[qn  
蝦 5～8隻 ;~zNqdlH  
魚片 適量 ^!:"Q3  
胡蘿蔔 1/2個 V*jsq[q=  
馬鈴薯 1小個 y@ vj;3:  
花椰菜 適量 0x)dnq\  
高湯 少許 HV]Ze>}  
白飯 1.5碗 )JgC$ <  
起司粉 適量 `U`#I,Ln[  
【做　法】 3" Vd==oK~  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 A{,n;;  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 LZ~`29qw(  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 x%BF{Sw  
【備　註】 ^nDal':
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如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的