46個不可不知的常識 )'f=!'X  
syg{qtBz^  
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 //|B?4kk  
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 J5Zz*'av'  
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 bj@R[!ss  
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 w (RRu~J  
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 CSoVB[vS  
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 N".BC|r  
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 :3R3>o6m  
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 `ql8y'  
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 D=z="p\  
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 E"p _!!1  
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 Hs8JJGXWB  
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 [Q8Wy/o Q  
13..天天喝水八大杯 .!L{yU,  
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 %pOxt<  
15..白天多喝水.晚上少喝水 rp<
~=X  
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 VByA6^JR  
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 VhLfSN>W  
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 Ws2?sn#x  
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 ?o6#i3k#'  
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 . 4RU'9M  
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 j~.tyxOq#  
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 *v(Q-FW  
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 o/a2n<4  
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 9^H.[t  
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 tN)t`1_j  
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) |Bi
7:w  
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ; }T+ImjA  
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 y<nPZ<h  
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 M,kO7g  
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 :EYUBtTj  
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 j$lf>.[I  
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 nJYIkf
dA  
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 8b-mW>xsA  
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 ,H.5TQ#  
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 ;-"q;&1e  
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 }!Pty25j  
37..不抽煙.拒吸二手煙 {' 0#<Z  
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 z>y#^f)r  
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 +kE~OdZG  
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 KkpbZ7\@  
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 88S:E7 $  
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 [kxOv7a  
43..維持理想體重.不過胖 uH'?Ikx"  
44..保持規律的生活與運動 ~G=E Q]a
  
45..保持輕鬆愉快的心情 3>MILEY^  
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

有心喇,楼主!

哇，甘多要求，试问以家有几多人可以做到甘。如果个个都要做到甘，睇怕的人都唔使做野稳食喇。做齐都够过晒成日

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) &k{@:z  
依样真系宜家先知

哇，要顾忌甘多野，人生仲边到有乐趣啊

thank you very much

哇... 我有好多样都无达到!!! 开始有D惊先!!!

"11..剛出爐的麵包不宜馬上食用" :UDn^(#  
t3#H@0<  
慘, 我就是最吃剛出爐的麵包!  

.............惨，发现好多野都做吾到，有D仲要经常做而且系做错嘎添

谢谢,看看很有帮助~~

妳吾講.我真喺吾知

谢谢,看看很有帮助~~

Thanks!!!!!!!!!!!!

老友点做啊！！依D吃烟我就一定吃加喇

thanks

Thanks for sharing

thanks