[分享]46個不可不知的常識
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46個不可不知的常識 BW"&6t#kA
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 `\X+ Ud|
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 RZe'Kw -
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 s;1]tD
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 A<\JQ
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 f5
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 *xE,sj+(
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 {V1Pp;A
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 hLDA]s
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $5L0.$ Tj
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ^1Xt]T`e
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 c}[+h
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ^E6d`2w-
13..天天喝水八大杯 uY<
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 f'q 28lVf
15..白天多喝水.晚上少喝水 b dJ+@r
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 v(l eide
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 .Hc(y7HV
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 7 Z UiY
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 M HL("v(@B
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 (-NHx o
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 /D_+{dtE
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 Wk^RA _
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 aTGdmj!
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 hNXBVIL<&
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 <B /5J:o<
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 9umGIQHnil
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 i.iio-
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 %HtuR2#ca
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 ^TXf sQs
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 j1Yq5`ia
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 g"Q h]:
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 L6
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 tPHS98y
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 (#(O r
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 Nq 8@Nyp
37..不抽煙.拒吸二手煙 0)uYizJce
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 % U`xu.
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 =lr) gj
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 OIaYHA
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 g?/XZ5$a5
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 b_$ 1f >
43..維持理想體重.不過胖 ((DzUyK
44..保持規律的生活與運動 v%{0 Tyk
45..保持輕鬆愉快的心情 y sXx%k
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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