消脂組合餐28日減12磅 BV#78,8(  
★循環進食1個月 　　 5L,}e<S$  
第1日　 ??60,
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早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯 　 MY#   
午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯 　 jh2t9SI~  
晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯 　 ,L bBpi=TJ  
第2日 　 *}k;L74|  
早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻 　 ,1OyN]
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午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 　 )q7UxzE+  
晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗 　 2MZCw^s>  
第3日 　 ?v>ET2wD  
早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 　 Z R/ #V7Pj  
午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗 　 b#7{{ @H  
晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗 　 aaD;jxT&M|  
第4日 B&D}F=U  
早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯 　 y+7w,m2  
午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗 　 &x3VCsC\|  
晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗 　 LD!Q8"  
第5日 　 JQ"U4GVp  
早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 　 %n*-VAfE\  
午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 Qjb:WC7he  
晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗　 )rC6*eR  
第6日 　  P Y  
早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯 　 ]UmFhBR-  
午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗　 [EKQR>s)  
晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗 　 .nVa[B|.  
第7日 a*&B`77`|  
可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。 Eqj_m|@  
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減肥守則 ,Pdf,2  
1.如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。 uc){+'[  
2.可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。 L
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3.烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。 2h5nMI]'  
4.蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。 rustMs2p  
5.每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。 i3@)W4{  
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It's work !!!

有冇增肥餐噶??!!