据报道，天气寒冷，专家说，冬天手脚冰冷的女孩子，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。 k%-_z}:3V  
N<o3pX2i]  
 }rf_:  
黑色食物还能平衡内分泌及防止早衰，具有补肾暖身、防衰老、乌发美容等功效。 #k2&2W=x  
6Ug(J$Ouh  
9k8ftxB^  
黑米 RN\4y{@  
[size=4] C{>@b:]p  
csE 9N
s  
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的 c#sPM!!  
7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 }@MOkj  
oT2h'gu")  
Uf)?sz  
黑荞麦 TP'   
V\^rs41$;  
fy04/_,q  
除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 "&?F6Pi  
#- $?2?2  
hZ|*=/3k  
黑枣 [font=楷体_GB2312][/font] eq.K77El{J  
*0]E4]ZO  
2|]$hjs  
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 -y]\;pbZ0  
&.z: i5&o!  
<>$`vuU  
黑豆 )&:4//}a  
yoa"21E$  
z-fP#.  
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤、乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 3 EH/6  
wY|&qX,  
A6ipA/_  
黑芝麻 P5s'cPX  
lx*"Pj9hho  
hJY= )  
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

朱古力算唔算系黑色食物呢~~~

thanks