夏天里，许多人又开始了新一轮的减肥计划。怎样既减肥又不损健康呢？保健专家建议多吃些减肥蔬菜。
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p~3 x=X4 )%S@l<%@? 韭菜：因其含纤维素较多，
D|Q7dIZm 故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
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rxX4Cw]\"y b4dviYI 萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，
v=ii S}s 且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
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`W Xlq#:K tXtNK2-1 黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，
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L xuU W 能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
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~x8nC%qPvq f/O6~I&g 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。
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努力研究緊~~
