1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等； G;k#06  
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　　2.十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等； C_q@ixF{  
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　　3.坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等； )e6)~3[^  
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　　4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等； BL?Bl&p(  
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　　5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等； Cg4l*"_  
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　　6.水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果； N-cLp}D}WB  
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　　7.茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜； z3+7gp+I;  
XzV:q!e-  
　　8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。 nJ{vO{N  
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10分有用

咁就要多D食先得啦～～～