本页主题: 秋季养生 水果花茶优先 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

anomesdia
本强颜欢笑,却泪已满襟
级别: 普通人

多谢发贴的人[1145]

 秋季养生 水果花茶优先

0
图片:
秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食养生当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。 Hl=xW/%6y  
DlJo^|5  
{!`6zBsP  
]?4hyN   
  水果养生法 |.dRily+  
|w=zOC;v  
  秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。 4qa.1j(R/  
Lw,h+@0  
  这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 %yC,^  
v$9y,^p@e  
  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 cMIE tK`  
9gIrt 6  
  此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。 =_^X3z0  
* y,v}-  
  茶疗养生法 *^`Vz ?g<  
Gc7=  
  茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。 y();tsW qc  
i XN1I   
^.y\(=  
K sCyFp  
,zc(t<|-y  
  1、萝卜茶 W g! Lfu  
O/LXdz0B  
  白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 EQ_aa@M7  
h+ ,@G,|D  
  2、姜苏茶 >Q*Wi  
\)e'`29;  
  生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。 6LhTBV  
wIgS3K  
  3、银耳茶 Bw.i}3UT6  
Ys7]B9/1O  
  银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。 y{Q {'De  
*1"+%Z^  
  4、桔红茶 6\t@)=C,Q  
~J]qP#C  
  桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
顶端 Posted: 2007-11-20 03:07 | [楼 主]
西瓜刨
嘘,低调D...
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[6316]

 

好采我好中意食物水果的 不过我地呢度冇甘蔗食.
2007年7月水区优秀会员勋章
第四届情感活动亲情篇勋章
2007年11月社会纵横版区优秀会员勋章
2007年11月美食版区优秀会员勋章
2007年12月社会纵横版区优秀会员勋章
2007年12月美食版区优秀会员勋章
顶端 Posted: 2007-11-20 08:49 | 1 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 美食情报站



Total 0.046090(s) query 6, Time now is:02-28 00:46, Gzip enabled 粤ICP备06028238号
Powered by v6.3.2Certificate Code © 2003-08 PHPWind.comCorporation