绿豆炖瘦肉(绿豆,猪肉,枸杞,芡实) W}\<}dK  
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原料：绿豆50克，猪瘦肉200克，枸杞10克、芡实10克，盐5克、鸡精8克、胡椒粉3克、葱姜20克、高汤100克、熟猪油10克 xn7bb[g;  
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制法：1、绿豆、芡实用清水泡发开。瘦肉洗净切块，汆水。 Vvl8P|x.<  
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    2、沙锅中加水、高汤烧沸，放入葱、姜、瘦肉块炖制10分钟左右，放入泡好的绿豆、芡实，炖制10分钟后加盐、鸡精、胡椒粉调味，拣出葱、姜，撒入枸杞，淋熟猪油即可。

有营养啊！

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係囖。好有營養呀

知补强身