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兰花炒鱿鱼
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兰花炒鱿鱼
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Mc.大儍儍
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兰花炒鱿鱼
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图片：
原材料：
^O9m11
E*]L]v R
西兰花150克、鲜鱿鱼100克、姜、红萝卜少许。
-BH'.9uqGQ
]o[HH_`s@
调味料：
5 `mVe0uI
" @bk$o=
花生油20克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉少许、麻油少量。
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制作过程：
438> )=
5 WX2rJ8z
1、西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用。
667tL(
ITOGD
2、先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用。
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wn.0U
3、烧热锅下入花生油，放姜片、红萝卜片、西兰花、鱿鱼片、盐、味精、白糖同炒，用湿生粉打芡、淋入麻油翻炒几下出锅即成。
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Posted: 2009-01-05 19:02 |
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gy77gy77
親口講您累得很
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炒鱿鱼
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2009-01-05 19:15 |
1 楼
Mc.大儍儍
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我前2个月就甘了..
顶端
Posted: 2009-01-05 19:32 |
2 楼
古烈蛋治
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鱿鱼我中意啦！
........
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Posted: 2009-01-06 10:20 |
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