焗海鮮咖哩飯 IqmoWn3  
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【材　料】 `zOQ*Y&  
咖哩塊 3～4塊 b\9}zmG[u  
蛤蜊 適量 skn];%[v\  
花枝 適量 XQL]I$?  
蝦 5～8隻 wloQk(T<W  
魚片 適量 xD<:'-ri>  
胡蘿蔔 1/2個 {%3sj"suB  
馬鈴薯 1小個 a-7T  
花椰菜 適量 '}NQ`\k  
高湯 少許 |\/Y<_)JD  
白飯 1.5碗 ~!a~ -:#  
起司粉 適量 F2RU7o'f.  
【做　法】 :Sd iG=t  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 ?Dk&5d^d  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 0 lsX~d'W  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 7LY4q/  
【備　註】 jO# 5ZhG  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的