46個不可不知的常識 cRs\()W  
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 N MkOx$  
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 o5RvxGN  
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 , 2
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4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 zA?AX1%Wa  
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 mph9/ %]S  
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 i{9.bpp/  
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 % dtn*NU  
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 tSni[,4Kq  
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 .5>]DZn6  
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 Mk9J~'C_  
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 rR  ^o  
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 &hZ.K"@7{  
13..天天喝水八大杯 ]N\D^`iQ  
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 pub?%  
15..白天多喝水.晚上少喝水 OW6dK#CFt  
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 bz 7?F!  
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 N,8.W"fV  
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 E|oOd<z  
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 3xRn  
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 @:Ft+*2  
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 jZ"j_=o@  
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 &*8.%
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 $mf O:%  
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 =oq=``%  
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 ^} Y}Iz  
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 7k%!D"6_R  
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 <3ep5`1   
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4Q1R:Ra  
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法  0,&] 2YJ  
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 E:B<_  
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 t@ri`?0w  
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 cM<08-:v  
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 YuHXm3[  
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 GbQg(%2F  
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 NBB R>3nt  
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 3me&isKL  
37..不抽煙.拒吸二手煙 jUZ$vyT  
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 ;*+H&  
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 !M )] 1Y
 
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 A"qDc  
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 Z<=L  
43..維持理想體重.不過胖 )Pc>+}D  
44..保持規律的生活與運動 0k_3]Li=(  
45..保持輕鬆愉快的心情 `PeC,bp  
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

有心喇,楼主!

哇，甘多要求，试问以家有几多人可以做到甘。如果个个都要做到甘，睇怕的人都唔使做野稳食喇。做齐都够过晒成日

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) (}>)X]  
依样真系宜家先知

哇，要顾忌甘多野，人生仲边到有乐趣啊

thank you very much

哇... 我有好多样都无达到!!! 开始有D惊先!!!

"11..剛出爐的麵包不宜馬上食用" D [6sy`5l  
&%/T4$'+Y+  
慘, 我就是最吃剛出爐的麵包!  

.............惨，发现好多野都做吾到，有D仲要经常做而且系做错嘎添

谢谢,看看很有帮助~~

妳吾講.我真喺吾知

谢谢,看看很有帮助~~

Thanks!!!!!!!!!!!!

老友点做啊！！依D吃烟我就一定吃加喇

thanks

Thanks for sharing

thanks