润喉饮食DIY六招
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我想不只是艺人，只要是常常用到喉咙的职业像是老师啊、总机小姐啊，一定会特别注重声带的保养。之前在录制个人专辑的时候，加上同时在拍戏，有时候真的累到喉咙沙哑没办法出声，像这种时候，我都会做“白豆腐炖冰糖”，对喉咙的舒缓很有帮助！ HE|XDcYO
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开嗓秘方 m
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如果我自己知道哪一天会特别用到喉咙，像是有特别的戏码，或是要进录音室时，我也有几个不错的开嗓秘方轮着吃。我知道有很多人在上KTV前都会喝外面卖的胖大海，但我们在外面喝到的胖大海，多半是加了许多糖的，所以有时并不能真正舒缓喉咙的不适。我用来开嗓的“诃子罗汉茶”，里头所有的材料都是治疗喉咙痛和顾嗓的良药，因为罗汉果本身就有一点甜甜的味道，菊花也会使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很显著。这道茶饮不需要入锅煮，在杯中加入药材和热水当茶喝，方便又有效。 e%_J
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另外还有一道“川贝梨”，是我自己在录音时最常用来开嗓的偏方，因为梨吃多了容易胀气，所以我通常选择用粗梨炖汤汁来喝。川贝的种类中又以珠贝较优，对于身为歌手常要迅速开嗓的我来说真的非常有效。 Q5 xQ5Le
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喉痛失声急救法 mJNw<T4!/
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当然喉咙不只要发声，有时候受了风寒或是说话太多、聊天太久了，喉咙都会有一种紧紧的、痛痛的感觉，既然预防不了，那我还是会努力去治它！像是简单的“水煮番茄”，你一定没想到它也能治喉咙痛吧！其实番茄是润喉治咳的最佳食材，一般不太严重的情况下，是可以很快看到效果的。另外我自己常煮的“槟榔参草茶”，也是老爸传授过来的好秘方，只要“失声”，大概那一两天多喝些，声音就会恢复。 5_7y 1
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还有一道老一辈相当熟悉的“盐烤柑”，在冬天是一道顾嗓防风寒的良方，不但可以润嗓、迅速开嗓、止阵咳，在你觉得自己好像快要生病的时候，吃一颗盐烤柑还可预防感冒。 B&L-Lc2
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食补第一招：白豆腐炖冰糖 N@#,Y nPI
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材料：白豆腐1块、冰糖3~4小块。 vdIert?p
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做法： |}><)}
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1、将豆腐洗净后切半挖孔？。 /Os6 i&;
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2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。 c> 0R_
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小提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。 pf$ gv
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食补第二招：水煮番茄 y| /[;
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材料：新鲜番茄一个 2h:{6Gq 8
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做法： i_
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1、新鲜番茄用刀切除外皮。 p1N3AhXY
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2、加3碗清水入锅煮约30分钟。 r:Q=6j,
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3、加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。 d(@ ov^ e-
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小提醒：我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味！除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！ c4r9k-w0E
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食补第三招：诃子罗汉茶 (uy\~Zb
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材料：诃子10克（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花10克、大海子（胖大海）10克。 bE@Eiac
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做法： DO9K
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1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中后加热水。
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3、药材入味后当茶喝。 &}|`h8JA]K
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小提醒：除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！ R3LIN-g(
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食补第四招：槟榔参草茶 PfB9 .f {
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材料：槟榔15克、参须15克、甘草10克。 om=kA"&&Q
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做法： rY&#g%B6Fp
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1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中加热水。 la4%Vqwgu
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3、药材入味后当茶喝。 #?eM
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小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带。参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人也均可饮用。 g!r) yzK
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食补第五招：川贝梨 @v! #_% J
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材料：梨1个、川贝10克。 !R#PJH/TM
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做法： L/%{,7l<^?
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1、梨去核塞入川贝。2、放入炖盅隔水蒸熟。 1 CM 8P3
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3、去药渣，吃梨饮汁。 KoWG:~>|
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小提醒：选择这道配方所用的梨子时，如果你喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。 Dkh=(+> <
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食补第六招：盐烤柑 ,^<
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材料：柑1个、盐少许、麦芽糖1支。 =<zlg~i
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做法： V?`|Ha}
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1、柑切去头三分之一。 SJ:Teab
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2、中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。 4cJ/XgX
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3、加入麦芽糖。 gw%L M7yQR
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小提醒：这道配方很适合快感冒、感觉喉痛有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而使难以下咽。
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