韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal <aS1bQgaU  
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　　主材料 ekXHfA!i%  
　　饭2碗,牛肉200g "5FeP;  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 q9>w3 <  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 $1F9TfA  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 0 $r{h}[^c  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 q S
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　　副材料 # jyAq$I0  
　　调味酱-酱油2大匙 /fEXAk  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 )eV]M~K:  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 HvU)GJ u b  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 5,3h'\ "!  
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1.准备材料 ?M);wBe(  
　　将小黄瓜利用削皮刀 m;|I}{r  
　　削成长薄片到 ~drNlt9jf  
　　籽部分出来为止 L!RLw4   
　　并撒上盐巴 ;
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　　将牛肉,红萝卜,洋葱 "|H0 X#  
　　剩下的小黄瓜,葱末 y[# U/2  
　　调味酱等材料混在一起 #N:o)I  
　　并放进牛肉腌 >2r/d  
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2.炒 u
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　　将腌过的牛肉放进热过上炒 (<t)5?@%  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 o5d
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　　小黄瓜和蚝油下去炒 @r<w|x}  
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3.搅拌 YI/vt2  
　　在饭里放进芝麻油 mi+I)b=  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 W NCdk$  
　　加入02的材料 RN;Tqq):  
　　将烤过的海苔弄碎后 g~ ]FI
  
　　充分搅拌 &j$k58mX  
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4.做饭团 is,_r(
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　　将饭团做成适当大小 Lgy}Gm8u5  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 S&yCclM  
　　将饭团卷起来(如图) |1EM )zh6  
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