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 丝瓜炒花蛤

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特色: _{LN{iqDv  
丝瓜的清香沁入了花蛤中,花蛤的鲜嫩融入了丝瓜中,两种不同的滋味不停地在烈火中翻滚着。渐渐的,丝瓜变得更加娇嫩,花蛤也随即绽开了笑脸。 <%d51~@={I  
原料: }+9 1s'/c  
丝瓜2根,花蛤500g,大葱1段,绍酒1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),油2汤匙(30ml) U1,~bO9  
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做法: +}_Pf{MW  
1.花蛤用清水搓洗干净。丝瓜削去外皮,冲洗干净后切成滚刀块。 大葱切成细丝。 =\~E n5  
2.中火烧热锅中的油,待烧至五成热时将大葱丝放入爆炒出香味,随后放入花蛤,淋入绍酒,翻炒片刻。 #TMm#?lC  
3.将丝瓜滚刀块放入锅中,翻炒约3分钟。 4. 1rJa  
4.最后在临出锅前,调入盐拌炒均匀即可。 I jZ]_*^!  
花蛤: }.0Bl&\UK  
贝壳类海产品,又称花蚶,学名菲律宾蛤仔,外壳花纹丰富美观,生活于近岸潮间带的泥沙地中。 Y,k(#=wg  
小贴士: 0:Ar| to$m  
烹调时盐要尽量最后放,否则丝瓜会变黑,影响美观。 *)limqe3"$  
热量标注:此菜热量为281千卡/人。
顶端 Posted: 2007-07-15 13:52 | [楼 主]
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