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evolution128
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 晚上該吃些什麼東西才不會胖?

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下午3點過後儘量避免水果、甜食及含大量澱粉的食物（例如：麵包、餅干、麥片、地瓜等）即可避免熱量的堆積，所以晚餐請以青菜配瘦肉為主。晚餐菜餚過於油膩，建議食用前可將菜餚以熱開水或清湯先涮過，或是將炸物的外層粉皮剝除後再食用，即可減少油脂的攝取。 {TE0  
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但上述方式都只能控制體重不發胖，如果希望進一步減少現有的體重，則建議以「代餐」代替晚餐，一般超市皆有販售低卡代餐，但營養素是否均衡則直接影響減重速度及身體健康，所以在選擇代餐時要特別注意喔！如果不知如何選擇，可以請營養師介紹
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  • 银纸:30 | 操作人: 小棠 | 理由: 优秀文章
    • 顶端 Posted: 2007-12-23 16:32 | [楼 主]
    spica
    Os quiero para siempre.
    级别: 论坛版主

    多谢发贴的人[3191]
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    该主题已被管理员屏蔽!
    歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
    顶端 Posted: 2007-12-23 16:38 | 1 楼
    dikjean
    暨大學生會會長
    级别: 普通人

    多谢发贴的人[53]
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    試試先，應該有效掛
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  • 银纸:28 | 操作人: 小棠 | 理由: 以后多点支持美食版
    • 顶端 Posted: 2007-12-26 20:23 | 2 楼
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