全身食物地图

你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要吃什么食物？以下提供你张全身的食物地图，告诉你「从头到脚」的饮食秘方  )m#Y^  
&~Y%0&F,&  
*护发食物─小麦 Z($i+L%.  
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。 ?nPG#Z|%  
H|_@9V  
?YMBZ   
*护脑食物─饼干 p+8o'dl8=  
研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 U)xebU.!S  
}hsNsQ  
*顾眼食物─蕃薯 n5%\FFG0M  
蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 $KQ q~|  

soLW'8  
*护肺食物─蕃茄 q9dplEe5  
英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。 Xt:$H6 y  
lu00@~rx/  
-wrVEH8  
*护指甲食物─牡蛎 Qd~z<U l  
牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。 q 'd]  
<S=(
`D  
*护肤食物─南瓜
MhR`  
南瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。 oNIYO *[  
Yj'9|4%+|  
*强心食物─豆腐 I-}ms  
豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。 ^r-d.1  
Qu1&$oO  
*护胃食物─大蒜 ,oUzaEX
 
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。 oN[}i6^,e  
O\ _ro.  
0@!huk  
*护腿食物─香蕉 :._Igjj$=  
富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 I-/>M/66  
8{=|<  
*护脚趾食物─腰果 (6B;  
腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。