好不容易降下來的體重，一下子就又胖回去了嗎?那你可能屬于酸性體質，——多吃些堿性食物來關心自己吧!  ck` $ `  
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　　根據長期的觀察，酸性體質不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回複原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。爲了讓自己的體重别上上下下變動，最好避免變成酸性體質的原因。 x C>>K6Nb  
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　　　　一、酸性體質有那些表現？ mgEZiAV?  
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1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物。 maQOU1  
2、香港腳或身上容易長濕疹。 xkz`is77Y@  
3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣。 w6k^ |."  
4、一上車便想睡覺。 jATN):8W  
5、步伐緩慢、動作遲緩。 Qhn>aeW,  
6、常出現便秘、口臭現象。 `&A-m8X  
7、容易發胖。 lN::veD  
8、容易淤青。 \,b_8^  
9、四肢容易冰冷。 UrB{jS?  
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　　　　二、爲什麽酸性體質更容易生病？ Mqsw YK-s  
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　　　　酸性體質導緻酶促反應效率下降；血液粘度上升，流動性下降；免疫功能下降；細菌和真菌在體内生存活躍；改變血紅細胞的物理特性，影響血液微循環的效率，因此容易引起疾病。 -M?s<R [&  
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　　　　食物在體質分解，一定會成爲酸性。如蛋白質被分解後産生磷酸，脂肪被分解後就産生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運動後肌肉也會産生乳酸。身體内所産生的這些代謝物質，這種毒素都是酸性的，所以必要以堿性物質中和，如鈣、鈉、鉀等，其中尤以鈣占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現。 80O[pf*?  
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　　　　鈣離子就是正離子，經常以遊離不安定的狀态出現，就像年輕的單身漢那樣，一直在追女孩子，窺視着想要和有負離子的酸結合，酸與鈣一旦結合，就中性化，成爲無害的物質，最後被排出體外。所以如果血液中鈣離子偏低，酸毒一直留在身體内成爲酸性體質，當然，會使身體産生不良後果。 Y!nE65  
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　　　　人畢竟是由細胞結合的生命體，而鈣離子不僅存在血液裏面，如細胞的外液（就是充滿組織與組織之間的溶液）和體液裏都有。不可思議的是在細胞的内液一點也找不到鈣離子的蹤迹。取而代之的是在細胞内液裏含有鎂，當鈣離子與鎂平衡時，細胞就活生生。但是，如果鈣離子減少，細胞内的鎂就會浸透到外，這也就是細胞的老化。 Y-c_ 2 )  
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　三、身體的酸性化原因是什麽？ Z&0*\.6S~  
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　　　　好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以爲酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個地方。 . [\S=K|/  
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　　　　可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是堿性食物，磷質多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢讨自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。 4o*wLCo7^  
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　　　　白米飯是典型酸性食物，以此爲主食的中國人，如果沒有攝取相當量的堿性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農藥污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導緻食物中的鈣也相對缺少。 bIahjxd:  
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　　　　此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。總之，環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉爲酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過于緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。 Zo|# ,AdE>  
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　　　　四、如何預防和改善酸性體質？ t#6@~49  
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1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。适量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。 ril4*$e7^\  
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2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之爲宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀态，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、産生毒素，使體質變酸。 Fm3B8Int  
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3、要吃早餐：人體在淩晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 qkN{l88  
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4、避免熬夜，一般說來，通常熬夜會使體質酸化，晚上1：00以後不睡覺，會使人體毒素累積增加，所以盡量不要熬夜。另外，體質酸化的原因跟飲食有非常直接的關系，國人的飲食習慣，常常吃宵夜，隔天又不吃早餐，所以體質常常呈現酸性，加上精緻食物、少運動，造成腸子蠕動功能差，身體内的毒素就累積于體内，加速腸胃老化，形成酸性體質。 (\<#fkeH  
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5、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議爲20 ∶ 80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關心，将多一些健康。 =N%;HfUD  
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　　　　五、健康減肥小資料：常見食物的酸堿性 xi2!__  
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1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 Ht Z3n"2  
2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鲔魚、豬肉、鳗魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。 n$fYgZKn  
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鳅。 AF}6O(C~  
4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 S0 AaJty  
5、中鹼性食品：蘿蔔幹、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。 VnB"0"%w  
6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間爲早上。 ,dM}B-  
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　　推薦的鹼性食品——蘋果。“一天一蘋果，疾病遠離我”是人們熟知的健康口号。70％的疾病好發于酸性體質的人身上，而人們又多是酸性體質，蘋果可以改善酸性體質以維持人體的酸堿平衡。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質（包括運動産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物），從而增強體力和抗病能力。研究分析表面，常吃蘋果有利于減肥，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。 ? LA>5  
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　　鹼性食品（鹼度）：（綠藻300.00）（海帶52.70）（蕃茄8.20）（菠菜8.10）（蔬果0.02） (c<MyuWb  
　　酸性食品（酸度）：（蛋黃98.48）（乳酪78.71）（雞肉29.80）（豬肉11.20）（白米4.30）

我中意酸嘢.

学到野啦...多谢分享!

现在知道了,谢谢

学到5少野啊~ tIp\MXkTQ&  
多谢啊~感激不尽啊~

男吃酸性有利于生仔，女吃碱性有利于生仔 6T'43h. :  
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其他我就唔知

可能我就是酸性体质的！