@10对最完美食物组合 ~ ~&-8lD];LM  
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10对最完美食物组合 a(}dF?M=  
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鱼+豆腐 |X&.+RI  
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝僂病、骨质疏鬆症等。 eeI aH >  
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 @j +8M  
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猪肝+菠菜 x:'M\c7  
作用：防治贫血。 B&^WRM;7t  
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 ke.{wh\0  
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羊肉+生薑 .XPcH(q  
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 gp07I{0~m  
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生薑有止痛祛风湿等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 v@zpF)|  
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鸡肉+栗子 %ux%=@%  
作用：补血养身，适于贫血之人。 ]L0GIVIE  
原理：鸡肉為造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 b~F(2[o  
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鸭肉+山药 3#fu;??1.  
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 7P3PQ%:  
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 b=:$~ N@Y  
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瘦肉+大蒜 TMt,\g Td  
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 =gI;%M\'  
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 4o,%}b o&  
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鸡蛋+百合 a[TR_uR  
作用：滋阴润燥，清心安神。 IT,d(UV_  
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 uK6_HvHuy  
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芝麻+海带 3$Ecq|4J:  
作用：美容，防衰老。 .Q'/e>0  
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 Wxjv=#3  
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豆腐+萝卜 :00 #l]g0q  
作用：有利消化。 JTT"t @__  
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 C;m7~R  
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红葡萄酒+花生 rNzsc|a:  
作用：有益心臟 {"<6'2T3  
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

可以红烧,萝卜入味特香!

还是瘦肉大蒜比较普 遍~~ &[I#5bGk  
简单容易煮又好吃~-+

又学到野 了

甘有心得？

多數都唔食.

谢谢分享，最爱鱼+豆腐