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节食莫忘补钙---盐焗虾
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节食莫忘补钙---盐焗虾
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ψ山村老师ζφ
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节食莫忘补钙---盐焗虾
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节食莫忘补钙---盐焗虾
V0c*M>V
K3!|k(jt
营养与食品安全专家说：三四十岁的女性如果选择节食减肥，一定要注意补充钙质。30岁之后，人的骨钙就开始缓慢丢失，而女性本身在月经、生育、更年期时就会流失大量的钙质。此时如果又节食减肥，吃的食物不仅量大大下降，品种恐怕也不会丰富。所以摄入的钙更少，更加剧了骨质疏松的风险。
!94& Uk(O
c{V0]A9VF
专家建议：节食时别忘了补充钙质，可多吃酸奶、连骨食用的小鱼虾、贝类、深绿色蔬菜、芝麻酱、虾仁等。如果有可能，尽量多运动，这样不仅能减肥，还能促进骨的生长和钙在骨内的沉着，减少骨钙流失。
\ 02j~r`o
%4imlP
我特别喜欢盐焗虾，原汁原味的鲜，香。不过在宴席上，这盐烤虾一般都是按人头计算的，每人一只，总显得意犹未尽。于是选择某个特殊的日子，自己在家奢侈一把，解馋，过瘾。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2010-04-09 21:16 |
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[ 此贴被ψ山村老师ζφ在2010-04-09 21:23重新编辑 ]
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:16 |
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ψ山村老师ζφ
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原料：
+{f:cea (1
q %"V Yt4
对虾10只、料酒、玉米胚芽油、海盐。
dQA'($
UMm!B `M
做法：
zv\kPfGDK
?En O"T.
1、对虾剪去虾须，从虾头与虾身连接处开始纵向剪开虾壳；
? !d&E ?9\
9Hb6nm
2、用料酒腌制10分钟；
'R'*kxf
R? "q]af~
3、把虾穿上竹签后，反正面均匀刷上一层玉米油；
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3 09hn
4、海盐在铁锅内翻炒至微烫；
I%j|D#qY:T
Pama#6?OPh
5、在烤盘底部先铺上一层炒热的海盐，然后在上面平铺虾；
P"IPcT%Ob%
DN-+o sPi
6、再把其余炒热的盐均匀覆盖在虾身上面；
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:26 |
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ψ山村老师ζφ
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7、炒盐的过程中烤箱预热；
/Y W>*?"N
e6R}0w~G
8、把覆盖盐的虾盘移入烤箱，上下火230度，大约20分钟即可。
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:30 |
3 楼
Kelvin...^_^...
最緊要開心
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够大，我喜欢。
光榮家族
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Posted: 2010-04-09 21:33 |
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Buf/@B7+\
qW$<U3u}
剪开虾背，有利于盐的渗入。
你说再见情人
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Posted: 2010-04-09 21:33 |
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ψ山村老师ζφ
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Posted: 2010-04-09 21:38 |
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Posted: 2010-04-09 21:40 |
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真是好吃
等
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Posted: 2010-04-10 00:20 |
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ψ山村老师ζφ
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我特别喜欢盐焗虾
你说再见情人
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Posted: 2010-04-11 00:40 |
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牛佬
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老师几时有得食
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Posted: 2010-04-12 09:40 |
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