焗海鮮咖哩飯 +Fk4{p  
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【材　料】 I$aXnd6)  
咖哩塊 3～4塊 Q?* nuE  
蛤蜊 適量 Qy{NS.T  
花枝 適量 Q<RT12|`  
蝦 5～8隻
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魚片 適量 ltNuLZ  
胡蘿蔔 1/2個 51&|t#8h  
馬鈴薯 1小個 /\TQc-k?2  
花椰菜 適量 a<f;\$h]  
高湯 少許 J*}VV9H  
白飯 1.5碗 kk 8R  
起司粉 適量 @ \!KF*v  
【做　法】 _n< LVdE  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 E/:+@'(k  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 l*QIoRYFW  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 >:.w7LQy/  
【備　註】 536^PcJlN  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的