咖喱肉丸汤
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材料： )'(7E$d
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肉馅(猪肉、牛肉均可)......适量 WE \912j
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土豆......中型2个 F!jY kDY
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洋葱......半个 9RwD_`D(MN
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胡萝卜......半根 R[5*]$( b
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鸡蛋......1个 zghUwW |K
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调料： bb[.Kvq5
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姜......5克 49&p~g
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蒜......5克 aH'Sz'|E
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香叶......半片 0 } u EM_a
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盐......少许 m&jh7)V
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咖喱卤(块状)......适量 j`
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黄油(不习惯它的味道可以改用色拉油)......2大匙 TO.?h!
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牛肉清汤(或清水)......适量 4F EOV,n
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做法： +[Nc ";Oy
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1.将所有材料准备齐全，这时可以先按下电饭锅的煮饭档，先把米饭蒸上 54s+4R FL
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2.将所有的蔬菜洗净，土豆、胡萝卜去皮切滚刀块;洋葱一部分切成碎末(放入肉馅用)，一部分切大块;鲜姜洗净切末;大蒜切片备用。 =<
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3.将肉馅放入容器中，加入鸡蛋或者蛋清，放入葱末、盐、姜末、味精，搅拌均匀，然后边加入少量牛肉清汤边打至上劲，没有牛肉清汤用清水也可以。最后挤成合适大小的丸，入沸水锅中煮熟。 cx M=#Go
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4.炒锅置火上，放入黄油(或色拉油)，融化后放蒜末、香叶、洋葱炒出香味，再放入胡萝卜和土豆一起煸炒，最后加入牛肉清汤或清水，煮沸后以小火或中火煮至锅内的材料熟软，只要土豆和胡萝卜能用筷子轻轻扎穿就可以了。 9cu
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(在炒蔬菜的时候可以加入少许的盐，或者等调入咖喱后觉得咸味不足再加盐;洋葱也可以后放，跟咖喱卤一起放入。) / 2>\Z (
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5.待蔬菜煮好后放入适量的咖喱块，这时一定要小火，并不断地搅拌至咖喱融化，同时下入肉丸，用小火稍加炖煮即可，期间还是要稍加搅拌以免糊底。 bS_f WD-
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6.趁着煮咖喱的时间，可以把刚才用过的盘盘碗碗刷一刷，整理整理厨房，这样晚饭过后只要再刷洗两个盘子就好了，不用等到晚饭过后再去收拾那个烂摊子：) = 7pLU+ u
咖喱溶解后还可加入适量西红柿酱，椰浆或牛奶，辣椒，红酒等一起煮，当然这些也要根据自己的接受程度加减：) SbU=L kx#
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现在在咖喱中加入苹果的做法也很常见，苹果可以切成小丁在炒制蔬菜的时候加入，也可以切成大块在咖喱融化后加入，烧至果香四溢就可以盛出咖喱食用了。 I `:nb
如果没有咖喱块，可以用咖喱粉制作，只是咖喱粉和咖喱块的使用方法有所不同: I)I,{xT4
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咖喱粉 .dwb@$
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在略微爆炒过洋葱、姜、蒜后，就可将咖喱粉倒入锅里炒香，然后再放入肉类和蔬菜，加水熬炖入味。 #?L%M
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加入咖喱粉的量可依自己口味为准，通常是洋葱碎都被咖喱粉厚厚地包裹住了，就算适当了，待洋葱和咖喱粉炒好后，放入你要煮的肉或蔬菜，让咖喱粉和所有材料混合在一起，另外准备一碗椰浆或牛奶。待咖喱煮至差不多要粘住锅底时，就加入椰浆或牛奶，再继续翻炒，炒至材料半熟时，再加入大量的椰浆或牛奶进去煮，煮至全熟为止。 m~ :W$x1+
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咖喱块 ^;4nHH7z-,
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如果使用的是咖喱块，为了避免结块不易溶解，就要先炒其它材料，在加水煮沸后，再投入咖喱块，熬煮时，要不时地搅拌，以免粘锅底。 "MZ j}}l
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在选购土豆时，要尽量选择外形完整，表面光滑，无病斑，不伤不烂不发芽的土豆，而胡萝卜则以不过度粗肥，而且色浓形佳，表皮光滑为佳。 !~PLW] Z4
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土豆皮里含有较丰富的营养，所以在削土豆皮时，可以不必削得太厚，土豆一旦削去皮，立刻就会变黑，要把它放入冷水中，再往水里滴几滴醋，可使土豆变得洁白，白水煮土豆时，加少许牛奶，不但味道好，还可以防止土豆颜色变黄。 NY(c4f zl
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而胡萝卜中所含的营养元素只能溶解在油脂中，才会被人体吸收利用，所以在炒胡萝卜时多放点油或和肉类一起炒则更好。 H~x,\|l#
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让你夏天也有好胃口-香味浓郁的咖喱肉丸汤 c-8Pc ]+g
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(咖喱块加入后会使汤汁变得很浓稠，所以锅里的汤汁一定不要太少。)
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