46個不可不知的常識 e' `xU  
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 S[TJ{L(  
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 eBK s-2r  
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 CKAs3",  
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 ~/@5&ajz  
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 $l
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 %HRFH  
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ~dIb>[7wy  
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 Fm ALmS  
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 IH$R
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 }T? MWcG4  
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 L"i B'=  
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ~YIGOL"?  
13..天天喝水八大杯 (8!#<$  
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ~3{C&c  
15..白天多喝水.晚上少喝水 )shzJ9G  
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 o W)M&$oS  
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 e75k-  
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . +G),P)   
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 &jgpeFiiC  
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 *G^n<p$"  
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 e`Xy!@`_  
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 khl(9R4a  
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 S;$@?vF  
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 .>0e?A4,5?  
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 9l+`O0.@  
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) ce{GpmW  
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 @18"o"c7j  
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8<$6ufvOv  
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 07 "dU  
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 bz_Zk  
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 ~R.8r-kD`  
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 DCb\=E  
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 3Ak,M-Jp  
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 v*5n$UFV  
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 P
Y: l  
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 n.C.th >Y1  
37..不抽煙.拒吸二手煙 irCS}Dbw  
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 2O {@W +Mt  
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
F\+
wM*:U  
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 9Y1&SEsNX  
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 k oo`JHC  
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 {*H&NI  
43..維持理想體重.不過胖 s)"C~w^  
44..保持規律的生活與運動 9iWDEk  
45..保持輕鬆愉快的心情
5
n1;@Vr  
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

有心喇,楼主!

哇，甘多要求，试问以家有几多人可以做到甘。如果个个都要做到甘，睇怕的人都唔使做野稳食喇。做齐都够过晒成日

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) y5oC|v7  
依样真系宜家先知

哇，要顾忌甘多野，人生仲边到有乐趣啊

thank you very much

哇... 我有好多样都无达到!!! 开始有D惊先!!!

"11..剛出爐的麵包不宜馬上食用" aR2Vvo  
N>+s8L.?  
慘, 我就是最吃剛出爐的麵包!  

.............惨，发现好多野都做吾到，有D仲要经常做而且系做错嘎添

谢谢,看看很有帮助~~

妳吾講.我真喺吾知

谢谢,看看很有帮助~~

Thanks!!!!!!!!!!!!

老友点做啊！！依D吃烟我就一定吃加喇

thanks

Thanks for sharing

thanks