[分享]46個不可不知的常識
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46個不可不知的常識 ;s#]."v_=
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 {~#d_!(
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 9 7pnq1b
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ,q$2D,dz
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 ?',Wn3 A
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 \\3
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 W >| '4y)
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 Y@+9
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 [YJ*zO
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 z2q!_ ~
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 #h
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ""h%RhcZ\
13..天天喝水八大杯 R S] N%`]
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 zR?1iV.]
15..白天多喝水.晚上少喝水 5Hs !s+
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 rym*W\A Wx
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 milQxSpj
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 6`
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 eQIS`T
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 1 K]
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 etk|%%J
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 |V^f}5g d
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 >"Zn#
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 jEK{47i v
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 Z1wfy\9c8
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) l
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 J$-1odL0Z
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 EdZNmL3cB
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 ,.&D{ $1W
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 4ZB]n, pfT
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 ZT+{8,
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 .[Ny(X/]/}
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 $=T q<W*c
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 NC|VZwQtm
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 x_= 3 !)
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 d!"gb ,ec
37..不抽煙.拒吸二手煙 "
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38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 qnO/4\qq
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 Q|f)Awe$
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 u2*."W\
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 .iST!n h
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 N]G`]
43..維持理想體重.不過胖 B*fBb .Z
44..保持規律的生活與運動 =E&1e;_xlE
45..保持輕鬆愉快的心情 M$3/jl*#}
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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