[分享]46個不可不知的常識
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46個不可不知的常識 9EZh~tdV[
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 );F
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2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 P}p6{
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 K)8 m?sf/
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 @)@ hzXQ
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 l>>, ~
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 b WZ X
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 dNs <`2m
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 z?_5fte`
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 V :4($
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ~hA;ji|I
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 oU~ e|
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 fNi_C"<
13..天天喝水八大杯 Uefw
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 &_c 5C
15..白天多喝水.晚上少喝水 G|]39/OO3{
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 J
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 cm7>%g(oQo
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 =:'a)o
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 gI~jf- w
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 Rh# TR"
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 n 1)m(,{
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 R_DZJV O
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 B,dKpz;kFg
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 rU1{a" {
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 ]+0I8eerd
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) TBqJ.a
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 -@_V|C'?
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 M}6? |ir
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 {YgB ?kt5
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 4q5bW+$Xj
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 r* l :F{
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 3~!PJI1
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ; yH1v X
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 #(NkbJ5ka
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 ]LhNP}c
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 NLxsxomj
37..不抽煙.拒吸二手煙 3$`qy|=zO
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 pb5
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 sj @'C@oK
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 #zcnc$x\
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 q
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 aTy&"
43..維持理想體重.不過胖 P1
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44..保持規律的生活與運動 VFMg $qv|_
45..保持輕鬆愉快的心情 =r :-CRq(
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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