10月底的广州虽然正午还很炎热，但早晚已是凉风习习了。广州医学院第一附属医院中医科主治医师叶振宇提醒道，立秋之后不宜赤膊露体，亦不宜穿得过多，以免气温回升未及时减少衣服，一热一凉易感冒，加之气候干燥，更易得燥咳病。 iqP0=(^m  
481u1  
9 NSYrIQ"  
vu >@_hv  
e}w!]  
~3]8f0^%m  
  秋季的气候特点是干燥。中秋之前是温燥，主要症候是咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴、头痛、无汗发热等，而现在主要是凉燥，人们常常会咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛以及轻微发热。患秋燥的病人，除及时服药治疗外，可配合食疗。 OZ9j3Q;a$  
g&5VorGx  
  秋季饮食以“滋阴润肺”为基本原则。多吃生梨、鲜藕、马蹄、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等可滋阴润肺养血。此外，以防肺气太过，损伤肝功能，秋季的膳食还应“少辛增酸”。以下介绍几种饮食疗法防秋燥： s5#g[}dj  
D"5~-9<  
:PkSX*E[q  
Gl1$W=pR:  
  1．桑叶南北杏煲猪肺 2mG?ve%m)  
#2,L)E\G8e  
T8 /'`s  
9j9?;3;  
  食材：桑叶2克、南北杏2克、猪肺50克、蜜枣半粒、姜片、食用油、姜葱等。 f89<o#bm7h  
36UWoo  
  做法：洗净猪肺。把锅烧热，用油及适量姜葱爆香猪肺，爆至水干后捞起。将桑叶、南北杏、猪肺、姜片、蜜枣一同倒进炖盅或瓦煲内，煮好后调味即可（此为北方做法，广东人爆猪肺多不用油、姜、葱）。 ]x
s\,}I%  
NKYyMHv6  
  功效：有润肺止咳之功效。 mt7:`-  
?q`mr_x%?  
<!$Cvx\U  
y+h=
x4t  
i/B"d,=<  
  2．梨子粥 " E#%x{d  
B`Pi\1H6%  
yY|U}]u!V  
LnIJwD  
  食材：梨子几枚、粳米。 <h0ptCB  
%)]RM/e8  
  做法：将梨子洗净后连皮带核切碎，加适量粳米煮粥。 /m:}rD  
2N#L'v@g=+  
  功效：有良好的润肺之功能。 T3Fh7S /  
> xw+2<  
JOk`emle  
"5bk82."  
e&nw&9vo  
  3．胡萝卜粥 ),|bP`V  
H8U*oLlc  
x$sQ .aT  
w"J(sVy4  
  食材：胡萝卜300克，粳米100克。 ' 'N@ <|  
~.tu#Y?  
  做法：将胡萝卜洗净切碎，加粳米煮粥。 K*[wr@)
u  
cd#TKmh7re  
  功效：?皮肤干燥者，食之大有裨益。 -`o:W?V$u  
#UIg<:  
HN%ZN}  
"zc!QHpSd  
Rwk|

cqr  
  4．银耳羹 G<DUy^$i  
7ac3N  
#^Y-*vf2  
@"0qS:s]X  
  食材：干银耳50克，冰糖600克，鸡蛋1个。 aleI y}"  
LA5rr}<K  
  做法：银耳用温水浸泡约20分钟，然后揉碎，捞出后倒入锅内，加水武火烧滚后改文火继续炖3-4个小时至银耳熟烂汁稠。冰糖放入勺内，加水适量置火上融化成汁；鸡蛋去黄留清，搅匀后冲入锅内搅拌，再将糖汁冲入即可食用。 CJ b~~  
!b=$FOC>  
  功效：干咳者食用相宜，更兼有美容养颜之功效。 ^&%?Q_]  
iV=#'yY  
Zup?nP2GkT  
.>e~J+oL  
|@nXlZE  
  5．杏仁奶茶 LV0{~g(!%  
*lSIT]1  
+Oa1FvoEA  
7Ll(,i<,C  
  食材：杏仁200克，白糖200克，牛奶250克。 ),eiJblH  
$?YkgK  
  做法：杏仁去皮研磨为细末，再将杏仁粉、白糖、牛奶一起加清水适量烧开即可。 ;.Y`T/eWS  
Qn7e6u@V  
  功效：润肺止咳。

可惜我吾系广州~湖北呢边已经好冷噶啦~~

thanks