韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal 49bzHEqZ  
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　　主材料 }+nC}A"BC  
　　饭2碗,牛肉200g Pg-~^"?y  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 M-K<w(,X
 
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 (;$J5  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 Vg#s  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 W*QD'  
　　副材料 '(5 &Sj/C  
　　调味酱-酱油2大匙 +)^F9LPl  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 [N$da=`wv  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 oylY1~~}0K  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 @4B+<,i   
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1.准备材料 pL]C] HGv  
　　将小黄瓜利用削皮刀 C.C)&&|X  
　　削成长薄片到 K%Mm'$fTw  
　　籽部分出来为止 qo}-m7  
　　并撒上盐巴 VjtI1I  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 Nb>|9nu O  
　　剩下的小黄瓜,葱末 M E[Wg\  
　　调味酱等材料混在一起 -9~kp'_a  
　　并放进牛肉腌 ZO2u[HSO>  
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2.炒 3%/]y=rA  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 (?J6vK}S  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 FAjO-T4(  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 30*^ER O  
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3.搅拌
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　　在饭里放进芝麻油 ;DL|%-%;$r  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 k~>9,=::d  
　　加入02的材料 DifRpj I-0  
　　将烤过的海苔弄碎后 F@kOj*5,[  
　　充分搅拌 +uM1#-+h  
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4.做饭团 ';+;  
　　将饭团做成适当大小 }
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　　并利用水分擦干的小黄瓜 p)f OAr
 
　　将饭团卷起来(如图) i/Q*AG>b  
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