为你配制“排毒套餐”
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合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。 03 jBN2[!
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五类食物有助天然排毒 ZpBH;{.,
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菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 l\y*wr`
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鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 c<x6_H6[8
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海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 }&hgedx
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绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 nU *fne?
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猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物；常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 =^M t#h."
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排毒套餐 k| o,gcU
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起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。 dVfDS-v !
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早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 I\23as0q
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上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。 =h;!# Z C
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午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。 !Esiq<Yh
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下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 Oc`fQqYy
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晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。 `s $@6r$
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睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。
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