20-50岁的女人饮食护肤法
0
图片： 
15至25岁 ) TN G0[
=jG." o
这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激 wUS w 9xg
T!&VT;
素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一 `- 9p)@'8k
H7 {kl
时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦 "GxQ9=Z
)4GCL(&
肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生 *u >[
0e'@Xo2e
素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有 Qyj:!-o
kKVNE h Tp
助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。 qHYoQ.ke
f F9=zrW
kbx4I?
EHq?yj;
25至30岁 |198A
, ^
HAcC& s8
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感(情感博客,情感说吧)丰富，易于多愁 #<R6!"TNoz
JHs xaX;c
善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减 SGLU7*sfd
89%#;C
Gs NZr=;C
少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝 c[4I
> "w
s {T6qJ
卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗 l[b`4
E CvTmU'=
体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱 V*F |Yo:
qPgny/(
纹。 6[ & x7"
%HcCe[d5l
.%
+y_.l
aJ$({ZN\#
30至40岁 `-w;/A"MJ
NWII?X#T}
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干 Eanwk` Rx
5O"$'iL
燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧 g0:{{ w
j},3@TFh
张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋 /G= ?E]^
WM9z~z'2a
白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。 V$3`y=8
y1 a1UiHGP
R 0YWe
(ty&$
40至50岁 LyRW\\z2
*1,4#8tB
这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植 w$"^)E G,7
lESv
物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥 C!)ZRuRv
JJy.)-R
而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油 4`Lr^q}M+
B[9y<FB+
菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制
0X5b32
R5&<\RI0
和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
|
蓝调粤语 » 美食情报站 » 20-50岁的女人饮食护肤法 
