喝茶补钾抗疲劳

　　大暑天出汗造成身体微量元素大量流失，有经验的保健医生通常指导人们通过喝茶的方式补钾。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的１．５%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 e p;_'  
　　此外，中医师指出大暑天饮食要忌辛辣，宜清淡。对于爱湘菜、川菜的市民们最好禁口，中医师表示，夏季不宜多食滋补品，而应多吃瓜果蔬菜。比较适合的如冬瓜、苦瓜、西瓜、绿豆、绿茶等食品。饮食方式上宜采用“一日多餐、餐餐不饱、饿了就吃、吃得很少”的方式来补充营养。以多饮水来补充出汗所带走的体内的水分，以多排尿排出体内积聚的大量毒素。 $3%EKi  
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　　西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。