1.綠茶（Green Tea） P-`(0M7^  
·     防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 bulS&dAX  
·     預防心臟病 Qzv
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·     用來漱口可防治蛀牙 d+eZub94U  
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2.三文魚（Salmon） iUi>y.}"P  
·     含有Omega-3s脂肪酸 w_tJ7pz8T  
·     可防治血管阻塞 zp}eLm:=d  
·     預防腦部老化例如老人癡呆症 zeb=8Dg :  
·     降低膽固醇 tq1CwzRX  
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3.菠菜（Spinach） ^h' Sla  
·     含大量鐵質及葉酸 C1kYl0zR[  
·     可防治血管疾病及心臟病 <ABX0U[*  
·     保護視力 AIYmS#V1W2  
·     熱量低 WJH\~<{mP  
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4.西蘭花（Broccoli） }_9,w;M$  
·     含豐富胡蘿蔔素及維他命C ^x>Qf(b  
·     減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 Z @ dC+0[=  
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5.蒜頭（Garlic） NoE*/!Sr  
·     防治心臟病 H,unpZ(  
·     降低膽固醇 MRNNG6TUs  
·     清血 hj%ye~|~  
·     殺菌 9;.(u'y|  
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6.紅酒（Red wine） l 7H qo)  
·     含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 Yy
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·     減少血管硬化 <EO$]>;0  
·     喝小量對心臟有益 Fb`a~c~s  
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7.番茄 （Tomatoes） RGKYW>$0RR  
·     含有具抗氧化功能的紅番茄素 #G" xNl  
·     防治前列腺癌 O/s$SX%g  
·     防治與消化系統有關的癌症 nn /?fIZN4  
·     有豐富維他命C GPz(j'jU  
c/N@zum,{  
8.果仁（Nuts） "5R~(+~<@  
·     含豐富維他命E >@xrs
 
·     降低膽固醇 eV:9y  
·     預防癌症 &s Pq<lo  
·     含甘油三酸酯，預防心臟病。 `*", <  
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9.燕麥（Oats） _.IxR k)T  
·     降低血壓 gI^oU4mq  
·     降低膽固醇 xsd_Uu *  
·     防治大腸癌 IN8>ZV`j)  
·     防治心臟疾病 voP7"Dl[  
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10.藍莓（Blueberries） %VYAd)gC  
·     抗氧化 gVQjL+_W  
·     預防心臟病 ;<yd^Xs  
·     防治癌症 /Jf.y*;  
·     增進腦力 ];'v8
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4.西蘭花～6.紅酒～7.番茄 呢三樣我經常食！

刨刨又带D好野俾我地了