营养学家开出4套春节菜单
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一、大众菜单 hhynB^o 年三十晚: cl3Dwrf? 冷盆:糟凤爪、葱油虾、酸辣白菜心、葱油海蜇皮。 #K_E/~ { WW!P,w 热菜:葱烤河鲫鱼、蛋皮鱼卷、水煮牛肉、青椒炒豆芽、面筋炒塌菜。 FfR%@
V' G0VbW-`O 点心:三丝春卷。汤:酸菜肚皮汤。 M<"H1>q@ Msea kF 初一早:芝麻汤圆、牛奶、菜肉锅贴。 JK@"
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'=^ 初一中: #>/stU- 冷盆:什锦色拉、盐水鸭、卤肚子、醋拌藕片。 iS%md
c!})%{U 热菜:麻辣鱿鱼卷、奶油玉米烙、香芋排骨煲、奶汤西兰花、平菇炒青菜。 ~56F<=#, 'z.:
e+Q_ 点心:八宝饭。汤:乌骨鸡汤。 ,V}Vxq3 'HdOW[3o 初一晚: ^w*$qz
ESy 冷盆:五香青鱼、葱油牛百叶、糖衣红薯条、芥末西芹。 |?KdQeL auKGm: 热菜:砂锅鱼头、椒盐辣子鸡、三鲜锅巴、山药炒胡萝卜、蒜泥豆角。 n:P5m9T -WX{y Ci 点心:炒年糕。
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TR8 bBC!fh!L" 汤:雪菜小黄鱼汤。 |Q _]+[ oA1d8*i^E 二、小康菜单 S@'yuAe*G 年三十晚: yF#:*Vz> 冷盆:手撕凤鹅、五香驴肉、冰糖莲芯、芥末拌生菜。热菜:翡翠鲜鲍片、蛋黄局(加火旁)青蟹、腐竹羊肉煲、蒜茸荷兰豆、蚝油橄榄菜。 Z$'483< yj+HU5L4 点心:蟹粉小笼包。汤:虫草老鸭汤。 #
*|0WaC 7P2?SW^ 初一早:桂圆水泡蛋、牛奶、虾仁荠菜小笼 AX= 4{b' iA[WDB\|0 初一中: [qEd`8V( 冷盆:腊鸡腿、海苔腰果、炝双耳、蜜汁准山药。热菜:干烧名虾、双冬烩鱼肚、栗子鸡煲、上汤芦笋、生煸观音菜。 JZS#Q\JN Dm.tYG 点心:牛肉煎包。 u9 yXHf @9wug!, 汤:洋参甲鱼汤 du:%{4 ?z2k74&M^ 初一晚: 3~%wA(|A 冷盆:卤水鹅掌、芥末羊羔、醋拌姜芽、蒜泥海带节。热菜:鸡茸鱼翅、清蒸鲥鱼、沙茶牛肉煲、酒香草头、冬笋牛杆菌。 ,X2CV INb} #CaT0#v 点心:酒酿小圆子。 @%5$x]^ nDhD"rc 汤:原汁草鸡汤。 -0{"QhdE% #z*- 三、老年菜单 *UJ
&9rQ 少油清淡软烂易消化、少骨刺、易咀嚼、少刺激性食物为原料组合而成。 TZ]D6.mD j/FFxlFNL 年三十晚: .-6B6IEI_" 冷盆:陈皮牛肉、熏鲳鱼、蜜汁红枣、马兰头拌香干。 b\U p(] iYyJq;S
热菜:腰果鸡丁、黄焖羊肉、拆烩鲢鱼头、蚝油生菜、腐衣白菜心。 8u401ddg \*C}[D 点心:鲜肉水饺。汤:翡翠银鱼羹。 B[]v[q< m),3J4(q 初一早: F`3J=AJOJ 冰糖莲子汤、牛奶、菜肉蒸饺 q0oNR
Avn" jtMN )TM 初一中: f/r@9\x 冷盆:白斩鸡块、卤口条、荠末银芽、糟毛豆。 5F8sigr/h 0 ;b%
@_E 热菜:茶油芙蓉鸡片、酱爆腰花、局(加火旁)鲳鱼、海米花菜、冬菇菜心。 xlqh,?'>W (>OCLmV
$ 点心:奶黄包。 bGl5=` 2xchjU- 汤:山药肋排汤。 LV:`siK 7yU<!p?( 初一晚: O>=D1no* 冷盆:醋拌鸭掌、肉松皮蛋、冰糖白芸豆、炝黄瓜。 -N')LY TZT1nj"n 热菜:脆皮虾仁、白烩蹄筋、红烧塘鲤鱼、生煸菠菜、油焖茄子。 |kHPk)}I] O6LuFT. 点心:香菇菜包。 o*OaYF'8 y]
Io`w(> 汤:鸡丝鱼茸羹。 Lh%>>
Ht{ 'NM$<<0 YGBVGpE9 四、预防心血管疾病菜单 [jD.l;jF 适应于冠心病、高血脂、脑中风、动脉粥样硬化及体重超标的人群。 pq"3)+3:
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年三十晚: rUX1Iu7 冷盆:碎鸡、卤牛肉、蒜泥黄瓜、冰糖胡萝卜。 -Mb`I >= !BN7 B 热菜:豆豉蒜泥扇贝、清蒸桂鱼、茄汁目鱼片、茶油豆苗、西芹百合。 A9_)} NR8YVO)5$ 点心:南瓜饼。 [@U2a$k+d RcUKe, 汤:豆腐鲫鱼汤初一早:红枣赤豆汤、牛奶、香菇菜包 c=U1/=R5 Fm@G@W7,m 初一中: dMAd-q5{ 冷盆:芥末鸭掌、酱鸽、琥珀桃仁、醋拌莲花白。 D8otUDB{ \:cr2 w'c 热菜:五彩虾仁、红烧栗子鸡、白烩海参、碧绿冬笋、干煸刀豆。 $z-zscco 8Y.25$ 点心:虾肉馄饨。 VU1;ZJE 5*=a*nD11 汤:银耳桔羹。初一晚:冷盆:姜汁鸡块、醋拌海蜇头、蜜汁马蹄、炝酸菜。热菜:双菇炖鹌鹑、软烧中黄鱼、茶油爆鳝背、蒜泥生菜、香菜干丝。点心:马蹄糕。汤:酸菜鱼片汤。
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