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kenkenkk
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 生煎扇贝

0
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准备时间：3分钟； )QTk5zt  
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制作时间：5分钟； CBSJY&:K  
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原料：扇贝3只，姜末，蒜末、葱末各适量。 PZpwi?N  
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调料：酱油1茶匙，盐2茶匙，醋少许，淀粉适量。 5S$HDO&  
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原料采买：顾名思义，扇贝是贝壳呈扇子状的贝类，现在市场上的价格已经很公道，最好买新鲜的扇贝，倘若没有，超市可以买到冷冻的，品质也不错。 /Fh"Gl^  
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制作： z.Y7u3K.8  
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1.将扇贝用盐腌制10分钟左右，然后用纸巾把表面的水分蘸干。 ]Nt97eD)  
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2.煎锅内热少许油，把1煎熟至两面呈金黄色。 )gR14a  
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3.锅内放油，加入葱末、姜末、蒜末煸出香味，然后加入酱油、醋等调料烧开，放入淀粉，浇在2上即可。 :c)<B@NqNo  
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烹饪心得： K;6K!6J:[  
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煎制扇贝一定要注意火候，否则很容易影响口感。新鲜的扇贝买回来需要反复清洗，然后添水煮熟，待开锅后扇贝壳都张开，便可关火，再把扇贝肉取出来煎制1分钟左右;冰冻的扇贝肉化开以后，用清水冲洗干净，然后放在开水里汆烫一下即刻捞出，时间一定要短，否则很容易变老。 S97.O@V!$  
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本味特点： .1I];Cy0D  
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贝的原味很是清鲜，用最平常的海鲜酱油调上一点葱、姜、蒜就可以把其滋味提得更鲜亮，另外一种本味的做法就是用海鲜酱油蒸制，同样，时间不能久，味道不能咸。 r=L9x/r  
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养素摄入量单位 8)"KPr63M  
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热量411.00千卡；蛋白质101.09克；脂肪21.15克；碳水化合物71.07克； OM!ES%c,  
膳食纤维5.29克；钙34.80毫克；胆固醇16.70毫克。
顶端 Posted: 2008-05-26 10:24 | [楼 主]
cyrilfans
重返蓝调
级别: 圣人

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果然好味道，正！
大家互相THX给偶啦，知恩定报！
顶端 Posted: 2008-05-26 10:47 | 1 楼
spica
Os quiero para siempre.
级别: 论坛版主

多谢发贴的人[3191]
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炭燒得唔得?
歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
顶端 Posted: 2008-05-26 14:10 | 2 楼
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