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道心仲魔
级别: 普通人

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 西班牙海鲜饭~~

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西班牙海鲜饭~~ &XUiKnNW  
t.\dpBq  
原料: 0Z]!/AsC  
  综合海鲜 依个人喜好的量和组合:我用虾,鱿鱼圈,蛤蜊,章鱼,淡菜,建议一定要有淡菜,摆起盘来才会好看 CQDkFQq-dq  
  鸡肉     200公克 切丝,可以用鸡胸或鸡腿肉 -1ub^feJ,  
  洋葱     一颗,切碎 n>U5R_T  
  青椒     一颗,切小块 2jCfT>`3  
  红甜椒   一颗,切小块 DkAAV9*  
  大蒜     4片,拍扁 yyy|Pw4:Z  
  巴西利   两大匙,切碎 0Pi:N{x8  
  番茄     两颗,水煮后剥皮剁烂混合少许番茄汁 8Kk(8a&v  
  米     一杯半,别煮熟!要用生的 1D!<'`)AY  
  高汤     4杯 liz~7RY4  
  参考图:我准备的原料 WvZ8/T'x  
0NX,QD  
调味料: fL7xq$K  
  盐     适量 0%I=d  
  胡椒粉   适量 pIKP XqA  
  番红花   一小撮 F`]2O:[  
   WQO) = n  
  做法: ~gRf:VXX=_  
  1.     锅中加热两大匙油(可以用橄榄油,没有其实也无所谓),以中火炒洋葱,3片大蒜,和巴西利。 洋葱炒黄了以后放入番茄煮到汤汁收干成类似果酱状,捞起备用。(A) 4)o  
  2.     小火煮淡菜至开壳,捞起备用。 $\y'I Q%  
  3.     加热一汤匙油爆香1片大蒜炒综合海鲜至熟透,以适量盐和胡椒粉依个人喜好调味,捞起备用。 EI^C{ $Y  
  4.     加热两汤匙油中火炒青椒和甜椒5分钟,拌入(A)和生米搅拌均匀炒1分钟。 Jma1N;d  
  5.     加入3杯高汤,一茶匙盐和胡椒,番红花(实在买不到的话不加也无所谓),以小火熬煮约20分钟,不加盖,不搅拌米饭。 Q#[9| A9  
  6.     等汤汁渐渐收干再一点一点地倒入第4杯高汤,煮至汤汁收干,米饭Q软,注意,一次加太多汤汁容易把饭煮糊变成稀饭。 R<N ]B  
  7.     把淡菜和综合海鲜拌入煮好的饭里,用锡箔纸包好闷5分钟,然后再挤一点柠檬汁就完成了。 0>Z_*U~6  
~z;FP$U  
完成后可以用绿色蔬菜如豌豆来装饰盘面,个人觉得这道菜放冷了比趁热吃还好吃 O463I.XAP  
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顶端 Posted: 2008-06-10 17:12 | [楼 主]
道心仲魔
级别: 普通人

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自己都睇到流口水``不過口味未心巖```
顶端 Posted: 2008-06-10 17:13 | 1 楼
13670612033
非火流星
级别: 普通人

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流晒口水先
1233211234567
顶端 Posted: 2008-06-10 17:18 | 2 楼
道心仲魔
级别: 普通人

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有機會試下先得``哈哈``
顶端 Posted: 2008-06-10 17:21 | 3 楼
spica
Os quiero para siempre.
级别: 论坛版主

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去España食!
歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
顶端 Posted: 2008-06-10 23:06 | 4 楼
fws3000
级别: 新人

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哇,一看就知好味啦,吃到就好啦
顶端 Posted: 2008-06-11 18:39 | 5 楼
mygundam
级别: 普通人

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想食但系唔想整
顶端 Posted: 2008-06-11 18:49 | 6 楼
錺_錺①
ひ嗜鱼?ゞ如命
优秀斑竹奖 终身成就奖
级别: 论坛版主

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竟然有D饿添`~`
本人管理的范围:粤讲粤出色、侦灵地带



顶端 Posted: 2008-06-11 19:00 | 7 楼
v6hacker
爱泡网,泡脚养生专家:www.52paojiao.com
级别: 强的不是人

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好有米阿。。。。。
爱泡脚更健康,分享最有效的泡脚药方
顶端 Posted: 2008-06-11 19:01 | 8 楼
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