冬苋菜粥 r1}OlVbK  
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　冬苋菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷等，具有解毒清热、清利湿热、通利二便的作用。
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　　此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。产妇临产前食用，能滑胎易产。 ~fAdOh  
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原料： X3!btxa%t  
紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精，再煮两三滚即成。 ORv[Gkq_N)  
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制作： 3`n5[RV  
1、将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。 HMgZ &
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2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。 ?qHW"0Tjn  
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特点： {tu* =
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粥清香，甘美爽口。

健康下先

呢碗汤好多维生素

正呀。。。好想食

呢个好啊！