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[甜品]低卡芒果布甸
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[甜品]低卡芒果布甸
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ψ山村老师ζφ
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[甜品]低卡芒果布甸
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[甜品]低卡芒果布甸
TEOV >Tt
GqhnE>
+v%V1lf^~
材料（4人分量）
#5O'XH5_
+=%13cA*U
芒果 1個半（約三百克）
pRmnS;*z&
ZjY_AbD
低脂淡奶 1杯
pm Xx2T#=
l5S (x Q
蛋白 1隻
UwY <3ul
W;*rSK|(Sc
魚膠粉 1湯匙
"/hM&
L f[>U
熱水 半杯
sChMIbq!Av
>L/Rf8j &
代糖 4湯匙
!o &+
vBsd.2t~
做法
5=Mm=HyI2
xI'<4lo7Z
1. 芒果肉壓成蓉。
ZC3b9:tk
Fa^5. p
2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
i](,s.
.z+?b8Q\
3. 蛋白打至起泡。
1(M0C[P
o#E 3{zM
4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
';??0M
e;pVoRI
5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
*w4jE T>
,.tT9? m
熱量（1人分量）：95卡路裡
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-11-11 23:33 |
[楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
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淡脂奶=低卡
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-11-12 00:31 |
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哥哥
没有脚的雀仔
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我觉得甜品最好吃就是这个了！
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 02:08 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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虽然现时芒果差不多一年四季也可买到，
A_jB|<bjTP
但还是觉得天气热时吃芒果特别美味
你说再见情人
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Posted: 2008-11-12 12:18 |
3 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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芒果都是菲律宾的最好吃～～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 16:39 |
4 楼
ψ山村老师ζφ
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我很喜欢芒果
,+ns {ppn
特别是甜品
你说再见情人
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Posted: 2008-11-12 21:39 |
5 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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我都喜欢啊～～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 22:17 |
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