西兰花芒果豆腐
d(7NO;S8 q8xd*--# 主料：
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n ?YF` .!RavE g+ 大芒果1个，西兰花1
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Lhh 斤（约600克），豆腐8块，白草菇150克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克。
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Fl- z/ 7$NxJH 配料：
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+=eR%|!@ 调味料：盐、糖、素上汤适量。
:#u}.G l Y'N4x7n 做法：
Izo! r C %NajFjBI 1、把芒果剥皮去核，放盐水中浸泡，不使变色，每块豆腐一切四件，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生油炸过。
JA ^v dMvp&M\\' 2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料略炒，加水焖熟。
%8mm Hh + E5=$` 3、西兰花洗净剖成小件，放盐油沸水中烫熟，沥干摆碟边待食，芒果切小块。
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SfYu=#f ;..o7I 4、把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀，加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。
8W+5)m.tp CQ^3v09N;~ 备注：
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0 ;==# 芒果放盐水中浸泡，可不变色。烹制本菜，西兰花可与芒果等一同炒食。素上汤，即用大豆芽菜（黄豆芽）、冬菇蒂、干草菇、姜熬制而成。
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