»
您尚未
登录
注册
|
推荐
|
搜索
|
社区服务
|
邀请注册
|
银行
|
无图版
|
风格切换
|
帮助
|
Home首页
|
论坛首页
|
社区服务
道具中心
勋章中心
风格切换
yydzh
blue
wind
短消息
收件箱
发件箱
消息跟踪
写新消息
控制面板
控制面板首页
编辑个人资料
查看个人资料
好友列表
用户权限查看
交易币管理
积分转换
特殊组购买
收藏夹
我的主题
统计排行
基本统计信息
到访IP统计
管理团队
管理统计
在线统计
会员排行
版块排行
帖子排行
蓝调粤语
»
美食情报站
»
鱼柳螺丝粉
新 帖
本页主题:
鱼柳螺丝粉
打印
|
加为IE收藏
|
复制链接
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
66978
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:66468(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2024-05-13
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
鱼柳螺丝粉
0
图片：
鱼柳螺丝粉
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-11-25 22:44 |
[楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
66978
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:66468(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2024-05-13
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
原料：
zc<C %t[~y
茄子100克，鱼柳80克，低脂芝士2片，螺丝粉11／2碗。
GEg 8\
I_Q*uH.Y 5
鱼柳调味料：柠檬汁1茶匙，胡椒粉1／4茶匙，橄榄油3汤匙，盐1／2茶匙，清鸡汤3汤匙。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-11-25 22:44 |
1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
66978
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:66468(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2024-05-13
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
做法：
2 {lo
1、将鱼柳加入柠檬汁、胡椒粉及盐腌半小时。[美食中国]
J% ?'Q{
R@=Bk(h
2、将腌好之鱼柳跟茄子条一起用170度（中火）焗7~10分钟。
k fF.Ctr1a
t^h {D
3、螺丝粉用鸡汤出水，加入适量橄榄油拌匀。
Ns6Vf5T.
83*"58
4、将焗好的茄子及鱼柳放于螺丝粉上，加入芝士片焗1分钟，待溶化便成。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-11-25 22:45 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
66978
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:66468(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2024-05-13
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
小贴士：
?#F}mOVAa
鱼柳：含较易被人体吸收的蛋白质，三文鱼、龙月利柳、比目鱼亦是建议食用的深海鱼，有奥米加－3的不饱和脂肪酸。
)v!>U<eprD
3|/<Pk
低脂芝士：含丰富蛋白质，可转化成所需能量。而且热量不会太高，减肥的人士也适用。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-11-25 22:45 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
66978
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:66468(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2024-05-13
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
看着不错……
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-11-25 22:45 |
4 楼
gy77gy77
親口講您累得很
级别:
强的不是人
[27339]
精华:
0
发帖:
78631
威望:
121 点
银纸:
27167 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
:
隨意門
在线时间:8632(小时)
注册时间:2006-12-14
最后登录:2016-07-17
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
NOT MY TEA
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端
Posted: 2010-11-26 00:19 |
5 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
级别:
强的不是人
[49545]
精华:
1
发帖:
66978
威望:
121 点
银纸:
488526 蚊
贡献值:
0 点
福气:
0 点
在线时间:66468(小时)
注册时间:2008-03-15
最后登录:2024-05-13
小
中
大
引用
编辑
只看
复制
哈哈想吃哦
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端
Posted: 2010-11-29 14:31 |
6 楼
帖子浏览记录
版块浏览记录
快速跳至
>> 站务区
|- 站务公告
|- 【BUG报告】【投诉】【建议】【申请开版】【申请友链】
|- 新手教学&试贴区
|- VIP会员专区
|- 会议中心
|- 管理人员练习区
|- 版主会议室
|- 刘纹虎工作区
|- wbjwww工作区
|- 物流组
|- 警队办公室
|- 电影制作组
|- 废品回收站
>> 生活悠闲区
|- 手机相关
|- 黄子华专区
|- 玄幻无穷
|- 短片视频&贴图
|- 侦灵地带
|- 蓝调俱乐部
|- 车天车地
|- 股金中外
|- 美食情报站
|- 我个性我空间[OicQ]
|- 新闻资讯
|- 粤语吹吹吹水区
|- 粤笑粤爽
|- 恋爱方程式
|- 『 电子杂志 』
>> 网上交易区
|- 网购实惠情报站
|- 蓝调市场
|- 蓝调资源交易区
>> 软硬技术交流区
|- 作图技术
|- 影音技术学习交流
|- BT/P2P软件使用答疑&技术交流区
|- 软硬兼施
|- 直下-连续剧
|- 直下-外来媳妇本地郎
|- 直下-动漫
|- 直下-其它类别
>> P2P交流
|- PT讨论区
|- 求档补档
|- ㊣粤㊣蓝调原创区㊣粤㊣
|- Emule 电驴 资源交流
|- Movie-电影讨论区
|- 粤语电影-BT下载
|- 国语、外语电影-BT下载
|- 直下-电影
|- 高清电影区
|- 时代见证CLUB（港片世家）
|- TV-连续剧讨论区
|- 粤语TV连续剧－BT下载
|- 国语、外语TV连续剧－BT下载
|- 外来媳妇本地郎-bt发布区
|- Anime-动漫讨论区
|- 粤语动漫－BT下载
|- 国语、外语动漫－BT下载
|- Variety-综艺、资讯讨论区
|- 综艺、资讯－BT下载
|- Music-音乐讨论区
|- 音乐－BT下载
|- Sports-体育讨论区
|- 体育竞技－BT下载
|- 搏彩投注辅助区
|- Games-游戏讨论区
|- 游戏下载
|- 软件－BT下载
蓝调粤语
»
美食情报站
版块浏览记录
