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winnie78
级别: 新人

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 减肥菜单

0
这是我从朋友手中拿来的减肥餐，是吉隆坡著名的一家减肥中心所提供得菜单 。大家不妨参考。  "TE F  
k8IhQ{@  
早餐 V,:^@ 7d  
低脂牛奶/美录一杯 2*;qr|h,  
2粒鸡蛋（蒸） |`vwykhezO  
2个热狗（蒸） " O0p.o  
}zC9;R(E  
午餐 3kfrOf.4h  
一小碗饭/粥 NV\t% / ?  
鸡肉/猪肉+4个香菇+青豆-----〉随意煮炒 n Mm4fns  
只喝白开水。 VZuluV  
水果一份 #$W02L8  
0T,uH  
晚餐 w3l2u1u  
白开水/果汁一杯 m#6RJbEz  
低脂优骆乳一杯 -#@l`kt  
糖水-红豆一碗 Z 0&=Lw  
8'XAZSd(  
只要跟着以上菜单再加上适量运动， 7天后见效。但是效果因人而异。有些人3天就见效了。我 的朋友在减肥院作一系列的按摩和推脂，跟着菜单吃，1星期廋了3公斤。 #C^)W/dP  
大家要加油哦！
顶端 Posted: 2006-11-16 16:45 | [楼 主]
busy820
级别: 新人

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thanks
顶端 Posted: 2006-11-17 01:05 | 1 楼
花街17號
杯面
级别: 普通人

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我甘瘦吾需要减啦


顶端 Posted: 2006-11-22 22:55 | 2 楼
DJKK1012
醒趴！
级别: 仙人

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夜晚吃糖水？！

顶端 Posted: 2006-11-23 02:48 | 3 楼
katemai
级别: 新人

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但系哩份也都好似几高卡路里播。。。早上都食两只热狗
顶端 Posted: 2006-11-24 12:44 | 4 楼
chuong
级别: 新人

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thanks
顶端 Posted: 2006-12-10 02:11 | 5 楼
tcybb
级别: 新人

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有无减肥前后图贴下吖~~~甘高热量既餐单如果真系可以成效都吾错波.
顶端 Posted: 2008-04-26 14:23 | 6 楼
djms
小明
级别: 强的不是人

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晕啊!一日食噤多野点减肥啊?我一日先食一碗饭.哩张系增肥菜单挂?
努力加油，永不言敗，壹要努力，貳要努力，叁.    肆.   伍都係要努力！！！
顶端 Posted: 2008-04-27 05:18 | 7 楼
jc_hwz1
级别: 新人

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早餐2个鸡蛋2条热狗太多拉 *2zp>(%  
我试过美日2餐都是吃麦片，好似煲粥那样，下点肉碎和榨菜，味道很好 a#j,0FKv  
4个月减了25磅
顶端 Posted: 2008-04-27 05:51 | 8 楼
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