爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦! 　 K4~Ox  
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　　每天坚持多一点，美丽就能多一点 :_ox8xS4  
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　　1.一个西红柿或是苹果一个　 　 t`B']Ac;T  
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　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维c含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素c。 XT"c7]X  
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　　2.一杯醋 qzz'v  
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　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 Lw`\J|%p  
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　　3.每天一杯酸奶 605|*(  
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　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。　 \Z':hw  
　　 
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酸奶的其他美容功效： <h({+N  
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　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 CggEAi~  
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　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。 %L3]l  
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4.一杯豆浆 bd4q /w4q  
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　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。 *C\O]r:'  
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　　5.早晚两杯白开水 bb{+
 
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　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 　　 q<VhP2R  
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　　如何巧妙喝水： AN@Vos Cu  
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　　午饭时段：餐前饮水减食量 cu-WY8n  
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　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 VZ8L9h<{"  
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　　6.一杯茶 *q RQN+%  
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　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。 rfjQx]3pB  
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　　怎样做个茶美人： p.G7Cs  
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　　喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬…… nV,a|V5Xm  
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7.每日泡一次脚 am}zOr\  
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　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 　　 DCj!m<Y&  
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　　手把手教你做足疗 @9-qqU@  

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　　足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。 M-NR!?9  
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　　足疗过程演示： 9;PtYdJ8  
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　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。 .MKxHM7  
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　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

乜酸奶可以用嚟护发嘎? 今晚试下先的 {y9G "  
w:t~M[kTW  
其他我都知道啦, 但都喺多谢楼主

Quote:

引用第1楼eileen.liang于2006-12-13 14:09发表的: |Xt.[1  
乜酸奶可以用嚟护发嘎? 今晚试下先的 x3q^}sj%  
|0n )U(  
其他我都知道啦, 但都喺多谢楼主

2:38CdkYp  
比个THX啦,靓女!

唔好意思, 俾咗啦

Quote:

引用第3楼eileen.liang于2006-12-13 14:26发表的: iJ*Wsp  
唔好意思, 俾咗啦

t1 9f%d  
多谢啦! THX!

Quote:

引用第4楼包租公于2006-12-13 14:29发表的: s8]%L4lvu  
+RpCh!KP  
多谢啦! THX!

=&"pG`x  
qgEzK   
甘你喺唔喺俾返一个我啊

Quote:

引用第5楼eileen.liang于2006-12-13 14:31发表的: VY~*QF~P  
(?XIhpd  
Z(4/;v <CT  
甘你喺唔喺俾返一个我啊

3bC-B!{;g  
比左2个啦!

Quote:

引用第6楼包租公于2006-12-13 14:36发表的: V~o'L#a  
u,72Mm>  
比左2个啦!

7I(QTc)*  
DBvozTsF~  
多谢晒啵

Thanks for sharing

Thanks for sharing

THX啦。。。。我年纪大。。。都係时候保养咯。。。

thanks

thank u

thanks 4 sharing

Quote:

引用第10楼蕃茄+沙糖于2006-12-14 14:25发表的: !$,e)89  
THX啦。。。。我年纪大。。。都係时候保养咯。。。

Rdy-6  
吾系应该稳个老公咩?

Thank you! jbu+>  
Let me try

感谢楼主地提示

椰酱咖喱大明虾 ,thank you