韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

K\Wkoi5  
　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal P/eeC"  
　　 Czu 9o;xr  
jvL[ JI,b  
　　主材料  NH4#  
　　饭2碗,牛肉200g IHac:=*Q  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 IM'r8
V  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 K;G~V\  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 oJz^|dW  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 +mj y<~\  
　　副材料 JX;G
<lev  
　　调味酱-酱油2大匙 FDs>m #e  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 )Nw8O{\  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 *L^,|   
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 Z@S3ZGe  
　　 N=}A Z{$  
83_h J  
1.准备材料 kbQ>a5`,x  
　　将小黄瓜利用削皮刀 #=A)X lZMd  
　　削成长薄片到 45c$nuZ  
　　籽部分出来为止 *]) `z8Ox  
　　并撒上盐巴 ]h+j)J}[A  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 ]w8(&,PP  
　　剩下的小黄瓜,葱末 KkbDW3-  
　　调味酱等材料混在一起 b]#AI qt  
　　并放进牛肉腌 hL{KRRf>  
　　 Ow,w$0(D  
[RhO$c$[\  
2.炒 |/{=ww8|  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 VlsnL8DV  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 f.$af4 u  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 .M%}X7  
　　 ^hM4j{
|&M  
*.t7G  
3.搅拌 ; 4|15S  
　　在饭里放进芝麻油 <\^8fn  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 #)O65GI  
　　加入02的材料 aX'*pK/-  
　　将烤过的海苔弄碎后 ( Erc3Ac8  
　　充分搅拌 Kw ]=  
　　 3F2w-+L  

@#l=  l  
4.做饭团 hHnYtq  
　　将饭团做成适当大小 }19\.z&J  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 \_f(M|  
　　将饭团卷起来(如图) on`3&0,.  
　　 <>rn eHl8