nK5FP Fz8 材料及份量: :,BKB*a\ （2人份）
6zJfsKf$ 全麥比高包 2個
uQlQ%n% 罐頭水浸蟹肉 1罐
nnPY8pdjSD 植物牛油 2茶匙
o$-!E(p 橄欖油 1茶匙
by8~'? 醬料:
O6$d@r;EK] 番茄 1個
9 WhZ=
Xk 洋蔥（切碎） 1個
d y^ zOqc 紅椒（切碎） 1/2個
JM-+p 蒜蓉 1湯匙
(5(TbyWwD 辣椒（切絲） 1湯匙
{`M
'ruy.% 鹽 少許
2[qlEtvQ 胡椒粉 少許
/"%(i#<)xs 製法: bI"_hvcFp 1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
3/q) %Z^= 2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
~'<ca<Go| 3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成
