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材料及份量: dRmTE
  
（2人份） g?wogCs5  
全麥比高包 2個 9G9lSj5>  
罐頭水浸蟹肉 1罐 '@bA_F(  
植物牛油 2茶匙 X)S4rW%  
橄欖油 1茶匙 yE>DQ *  
醬料: G#>X~qk()  
番茄 1個 hBw~l?G  
洋蔥（切碎） 1個 kPe9G  
紅椒（切碎） 1/2個 hz|$3*q  
蒜蓉 1湯匙 uOx$@1v,  
辣椒（切絲） 1湯匙 m? hX=  
鹽 少許 ap! <8N  
胡椒粉 少許 !)]3@$#  
製法: DJ .C
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1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 g(Nf.hko  
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。 ^4:= b  
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成

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