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材料及份量: yWsV !Ub （2人份）
|Vc8W0~0 全麥比高包 2個
L%9DaK 罐頭水浸蟹肉 1罐
DLe?@R5 植物牛油 2茶匙
jx a? 橄欖油 1茶匙
'E+Ty(ED5 醬料:
j?4k{?x 番茄 1個
W!4(EdT*Cq 洋蔥（切碎） 1個
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k{w@L.@ 紅椒（切碎） 1/2個
TTpK8cC 蒜蓉 1湯匙
#R< 4K0Xan 辣椒（切絲） 1湯匙
Epsc2TuH7 鹽 少許
s2)a8 < 胡椒粉 少許
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製法: Ee;&;Q,O.z 1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
Az[Yvu'< 2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
!vHUe*1a{ 3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成
