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材料及份量: psYfz)1;  
（2人份） r{Xh]U&>k  
全麥比高包 2個 /LJ?JwAvg5  
罐頭水浸蟹肉 1罐 bk"` hq  
植物牛油 2茶匙 .'SM|r$  
橄欖油 1茶匙 h
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醬料: %1e`R*I  
番茄 1個 :pOX,  
洋蔥（切碎） 1個 0WQ0-~wx  
紅椒（切碎） 1/2個
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蒜蓉 1湯匙 -V<i4X<|,+  
辣椒（切絲） 1湯匙 A87Tyk2Pi  
鹽 少許 20hE)!A  
胡椒粉 少許 "WK.sBFz4  
製法: T0Y=g
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1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 6)Oe]{-  
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。 ZLBfQ+pM)  
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成

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