f)*}L? 材料及份量: psYfz)1; (2人份)
r{Xh]U&>k 全麥比高包 2個
/LJ?JwAvg5 罐頭水浸蟹肉 1罐
bk"` hq 植物牛油 2茶匙
.'SM|r$ 橄欖油 1茶匙
hNP| 醬料:
%1e`R*I 番茄 1個
:pOX, 洋蔥(切碎) 1個
0WQ0-~wx 紅椒(切碎) 1/2個
cT." 蒜蓉 1湯匙
-V<i4X<|,+ 辣椒(切絲) 1湯匙
A87Tyk2Pi 鹽 少許
20hE)!A 胡椒粉 少許
"WK.sBFz4 製法: T 0Y=gn 1. 燒熱油,下洋蔥及蒜蓉爆炒,加入其餘醬料材料,炒勻待涼。
6)Oe]{- 2. 比高包橫切一半後,塗牛油。
ZLBfQ+pM) 3. 蟹肉醬料混合,夾入包中即成