亚姐的料理金针菇蒸鸡腿(组图) '&yeQ  
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享受天下无国界美食 " I
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　　今天特邀亚洲小姐韩燕来《美女厨房》一展厨艺，由于原汁原味的清蒸菜做法简单省时，味美多汁的此菜便成為她的最爱。亚姐韩燕还说，金针菇不仅口感鲜美、营养丰富，还可以增强人的智力，尤其对小孩子的身高和智力发育有良好的作用。 XFqJ '
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　　烹制材料(二人份) AuiFbRFi  
　　材料： mpay^.(%  
　　鸡腿(2只)、 金针菇(164克)、鲜黑 木耳(50克)、姜蓉(1汤匙)、蒜蓉(1汤匙) C"w {\ &R  
　　调料：　　 kQv*eZ~  
　　蠔油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、浓缩鸡汁(1汤匙)、盐(1/3汤匙) }1H=wg
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第一步 pW?&J>\6  
　　1 鸡腿洗净拭干水，斩成块状后，摆放入碟中。 #-#NqX:  
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第二步 nCxAQ|P?  
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　　2 金针菇去根部，洗净后切半；鲜黑木耳去蒂，洗净切成细丝。 <,1fkq>,  
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第三步 UW Xm?v2j  
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　　3　去一空碗，加入2汤匙蠔油、1/3汤匙白糖、1汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙盐、3汤匙清水和姜蒜蓉拌匀，做成酱汁待用。 ]s1 YaNq  
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第四步 SW?p?<  
　　4 在鸡腿上铺一层黑木耳和金针菇，均匀地浇入一层酱汁，再盖上一层保鲜膜。 rAq
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第五步 (!K_Fy@  
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　　5 烧开锅内的水，放入金针菇木耳鸡腿，加盖大火隔水清蒸15分钟，取出便可上桌。 M:SO2Czz  
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完成 \ZXLX'-  
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靚女賣唔賣架

贴士 o=-Vt,2{  
　　1、鸡腿口感细滑美味，且富含铁质，尤其去皮鸡腿的 脂肪含量低于其他肉类，MM多吃也不怕胖。 !]rE
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　　2、金针菇经清蒸后极易出水，调制酱汁时不宜放太多水，否则蒸好的金针菇鸡腿味道会较淡。 YA"Ti9-EV  
　　3、清蒸金针菇鸡腿前，应盖上一层保鲜膜，防止水蒸气渗入成菜内，冲淡调味酱汁的味道。 8Q^6ibE  
　　4、常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

k哈哈。。。有鸡肶食。点煮都好食

不错啊！

靓女煮的菜

条女越看越正