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鯽鱼蒸蛋
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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鯽鱼蒸蛋
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鯽鱼蒸蛋
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h} `v0E
cUY-
\N9=13W<lK
现附食谱：
GC')50T J
{DRk{>K,
材料：（4人份量）
'^UHY[mX8
鯽鱼1条、鸡蛋3个、食盐、沙拉油、青葱末、红椒末少许
GbSCk}>
[Fl_R [o
做法：
)9hqd
1.鯽鱼洗净后放入锅内，煮至五分熟；
.9bi%=hP
2.将鸡蛋打入汤皿内，加开水、食盐、沙拉油、香葱末和红椒末，搅拌均匀备用。
# L*\ ^ c
3.将五分熟的鯽鱼放在打匀的蛋液内，露出头和尾，然后入锅蒸15分鐘左右。
;|q<t
4.待鯽鱼完全熟后淋上少量香油，即可上桌食用。
C?\(?%B
8A#,*@V[
营养分析：
~CNB3r 5R
（1人份）热量77卡、蛋白质8.7克、脂肪4.2克、醣类0.5克、纤维0.2克、胆固醇191.1毫克、维生素C5.4毫克、铁质0.9毫克、钙质25.3毫克、钠69.7毫克
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-10-30 13:59 |
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ψ山村老师ζφ
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听上去有点鱼肠蒸蛋的味道~
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-10-30 13:59 |
1 楼
gy77gy77
親口講您累得很
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隨意門
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怕醒
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-10-30 17:43 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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感覺上有點像鯽魚蒸蛋湯
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-10-30 21:13 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
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吃魚對皮膚好
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-10-30 21:14 |
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