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鯽鱼蒸蛋
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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鯽鱼蒸蛋
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鯽鱼蒸蛋
*(L4rK\2
p*W4^2(d
~*Ve>4
|]DZc/
现附食谱：
JJ ,Fh .
E@"+w,x)
材料：（4人份量）
Y:G6Nd VFM
鯽鱼1条、鸡蛋3个、食盐、沙拉油、青葱末、红椒末少许
0gHJ%m9s
5wRDH1z@{
做法：
Q <^'v>~n
1.鯽鱼洗净后放入锅内，煮至五分熟；
kX\t0'=]
2.将鸡蛋打入汤皿内，加开水、食盐、沙拉油、香葱末和红椒末，搅拌均匀备用。
,Zzh. z::D
3.将五分熟的鯽鱼放在打匀的蛋液内，露出头和尾，然后入锅蒸15分鐘左右。
*FR Eh @R
4.待鯽鱼完全熟后淋上少量香油，即可上桌食用。
C>N)~Ut
;38DB o
营养分析：
nWbe=z&y8[
（1人份）热量77卡、蛋白质8.7克、脂肪4.2克、醣类0.5克、纤维0.2克、胆固醇191.1毫克、维生素C5.4毫克、铁质0.9毫克、钙质25.3毫克、钠69.7毫克
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-10-30 13:59 |
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ψ山村老师ζφ
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听上去有点鱼肠蒸蛋的味道~
你说再见情人
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Posted: 2008-10-30 13:59 |
1 楼
gy77gy77
親口講您累得很
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隨意門
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怕醒
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-10-30 17:43 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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感覺上有點像鯽魚蒸蛋湯
你说再见情人
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Posted: 2008-10-30 21:13 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
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吃魚對皮膚好
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-10-30 21:14 |
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