:<i<\TH'  
【制作材料】 )bR`uV9<  
主料：对虾(500克) t)^18 z  
调料：味精(3克) 大蒜(50克) 香油(10克) 红辣椒(25克) 花生油(25克) 盐(5克)   -@?4Tfl  
<jIuVX  
【制作方法】 ;QqC c!b  
1. 将鲜虾剪去须爪（大的在背部割开）洗干净，控去水分； Be~In~~  
2. 大蒜剥皮，捣成蒜泥； 3"p'WZ>  
3. 红辣椒去蒂、籽，洗净，切成细丝； ;$/]6@bqB  
4. 将蒜泥、辣椒丝、味精、香油、花生油、盐调拌均匀； 5[|ZceY  
5. 沥干水分的虾放上味料拌匀，上盘摊平； $ nHf0.V
1  
6. 入笼用旺火蒸熟便成。 h}yfL@  
iNv"!'|  
【工艺提示】 @JU Xp  
大火气足，蒸6～10 分钟，熟透即成，久蒸虾肉软绵，鲜味尽失。

【食谱营养】 Z)2d
4:uv  
对虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

【食谱相克】 2l+L96  
对虾：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死；不宜与猪肉同食，损精；忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。

【历史文化】 #}+H  
蒜，原产意大利的西西里岛，据说是汉张骞出使西域时带回我国的。蒜是我国烹调使用较多的调味品，特别是蒸制虾类食品可去腥增香，促进食欲。

【健康提示】 m~AAO{\:b  
蒜含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、以及多种维生素，并含有一种挥发性的蒜辣素，具有杀菌作用，但遇碱则消。

【营养成分】 rIPfO'T?  
·热量 (858.59千卡) ,HTwEq>-G  
·蛋白质 (96.78克) i@nRZ$K  
·脂肪 (39.15克) ?V8F gd  
·碳水化合物 (30.84克) 2PyuM=(Wt  
·膳食纤维 (1.35克) fc@<'-VA  
·维生素A (135.50微克) =o~+R\1ux+  
·胡萝卜素 (362.50微克) Z9$pY=8^?  
·硫胺素 (0.08毫克) a<q9~QS  
·核黄素 (0.40毫克) f&4+-w.:V|  
·尼克酸 (9.01毫克) Es7 c2YdU  
·维生素C (39.50毫克) NMK$$0U  
·维生素E (21.11毫克) 5@%Gq)z5  
·钙 (346.75毫克) ejZ-A?f-K  
·磷 (1226.52毫克) m`-:j"]b$  
·钠 (3047.78毫克) H 4ELIF#@  
·镁 (230.61毫克) y/Y}C.IWp)  
·铁 (9.48毫克) yKl^-%Uq<  
·锌 (12.57毫克) -%M
Xt  
·硒 (170.70微克) !9PAfi?  
·铜 (1.89毫克) kE'p=dXx  
·锰 (0.98毫克) "zJxWXI  
·钾 (1282.57毫克) _lkVT']  
·维生素B6 (0.75毫克) 0SYJ*7lPX  
·泛酸 (0.35毫克) t;VMtIW+E  
·叶酸 (46.00微克)

太多材料梗系好味啦！

蒜頭唔駛咁多啩!

海鮮係我最愛。

呢个不错啊，值得试试

应该好好味！