营养学家开出4套春节菜单
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一、大众菜单 k_!e5c 年三十晚: wMj#.
Jh 冷盆:糟凤爪、葱油虾、酸辣白菜心、葱油海蜇皮。 _Z!@#y@j [61*/=gWe 热菜:葱烤河鲫鱼、蛋皮鱼卷、水煮牛肉、青椒炒豆芽、面筋炒塌菜。 K,I #4b]j".P!n 点心:三丝春卷。汤:酸菜肚皮汤。 T
Yb$+uY `CH,QT7e 初一早:芝麻汤圆、牛奶、菜肉锅贴。 bc4 V& ]d-.Mw,' 初一中: ,`k&9o7 冷盆:什锦色拉、盐水鸭、卤肚子、醋拌藕片。 Dsp$Nr%* fggs
;Le 热菜:麻辣鱿鱼卷、奶油玉米烙、香芋排骨煲、奶汤西兰花、平菇炒青菜。 D[ #V Y)DX 点心:八宝饭。汤:乌骨鸡汤。 =u ?aP}zc o.Rv<a5.L 初一晚: 2jC` '8 冷盆:五香青鱼、葱油牛百叶、糖衣红薯条、芥末西芹。 9aY8`
B mHHlm<?] 热菜:砂锅鱼头、椒盐辣子鸡、三鲜锅巴、山药炒胡萝卜、蒜泥豆角。 BkGExz "I)zi]vk 点心:炒年糕。 : S3+UT _1&Ar4: 汤:雪菜小黄鱼汤。 9i}$245lB WA"~6U* 二、小康菜单 (nt`8 0 年三十晚: I](a 5i 冷盆:手撕凤鹅、五香驴肉、冰糖莲芯、芥末拌生菜。热菜:翡翠鲜鲍片、蛋黄局(加火旁)青蟹、腐竹羊肉煲、蒜茸荷兰豆、蚝油橄榄菜。 C[G+SA1&W GPK\nz} 点心:蟹粉小笼包。汤:虫草老鸭汤。 1*Pxndt& /De~K+w7o 初一早:桂圆水泡蛋、牛奶、虾仁荠菜小笼 .=
?*Wp } P ," 初一中: z&tC5]# 冷盆:腊鸡腿、海苔腰果、炝双耳、蜜汁准山药。热菜:干烧名虾、双冬烩鱼肚、栗子鸡煲、上汤芦笋、生煸观音菜。 @;tfHoXD (=Cb)/s0 点心:牛肉煎包。 T" W<l4i- +IWH7 qRtp 汤:洋参甲鱼汤 #YYJ4^":k ~cCMLK em 初一晚: @)uV Fw"\ 冷盆:卤水鹅掌、芥末羊羔、醋拌姜芽、蒜泥海带节。热菜:鸡茸鱼翅、清蒸鲥鱼、沙茶牛肉煲、酒香草头、冬笋牛杆菌。 twq~.:<o jh)@3c 点心:酒酿小圆子。 (+epRC qrYbc~jI7 汤:原汁草鸡汤。 L|T?,^
Rbf6/C 三、老年菜单 ,
:#bo]3 少油清淡软烂易消化、少骨刺、易咀嚼、少刺激性食物为原料组合而成。 YE{ [f@i0 .{h"0<x 年三十晚: BZ?C k[E]Z 冷盆:陈皮牛肉、熏鲳鱼、蜜汁红枣、马兰头拌香干。 |cf-S8pwY TXmS$q
热菜:腰果鸡丁、黄焖羊肉、拆烩鲢鱼头、蚝油生菜、腐衣白菜心。 d@$
|zr6 pWGR#x' 点心:鲜肉水饺。汤:翡翠银鱼羹。 eMC^ORdY 8YQuq.(>a 初一早: QMsq4yJ)% 冰糖莲子汤、牛奶、菜肉蒸饺 fUkqhqe 0X5cn 0L^ 初一中: <.QaOLD 冷盆:白斩鸡块、卤口条、荠末银芽、糟毛豆。 7;fC
%Fq eZa*WI= 热菜:茶油芙蓉鸡片、酱爆腰花、局(加火旁)鲳鱼、海米花菜、冬菇菜心。 3-
Kgz w}>%E6UY 点心:奶黄包。 gmRc4o }q.D)'g_ 汤:山药肋排汤。 5]N0p,f |(3y09 初一晚: :rVR{,pL 冷盆:醋拌鸭掌、肉松皮蛋、冰糖白芸豆、炝黄瓜。 0% rDDB Q+T#J9Y 热菜:脆皮虾仁、白烩蹄筋、红烧塘鲤鱼、生煸菠菜、油焖茄子。 q`'f
/CS OuTV74 点心:香菇菜包。 M?eP1v:<+G e$Ds2%SaT 汤:鸡丝鱼茸羹。 j8`
B FBNLszT{L 9{jMO 四、预防心血管疾病菜单 +Y s
GH~jX 适应于冠心病、高血脂、脑中风、动脉粥样硬化及体重超标的人群。 #&}-
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RA CUI3^;&S 年三十晚: m4hkV>$d 冷盆:碎鸡、卤牛肉、蒜泥黄瓜、冰糖胡萝卜。 @kFZN 6 [Y
.8C$0 热菜:豆豉蒜泥扇贝、清蒸桂鱼、茄汁目鱼片、茶油豆苗、西芹百合。 8(%F{&<; #c^]p/ 点心:南瓜饼。 x|rc[e%k lmzHE8MUNu 汤:豆腐鲫鱼汤初一早:红枣赤豆汤、牛奶、香菇菜包 Q"XDxa'7" gu(:'5cX 初一中: Sv n7.Ivep 冷盆:芥末鸭掌、酱鸽、琥珀桃仁、醋拌莲花白。 |q*yuK/ BV~J*e 热菜:五彩虾仁、红烧栗子鸡、白烩海参、碧绿冬笋、干煸刀豆。 f,TW|Y'{g MeEa| . 点心:虾肉馄饨。 T UcFx_ "/Qz?1>l+ 汤:银耳桔羹。初一晚:冷盆:姜汁鸡块、醋拌海蜇头、蜜汁马蹄、炝酸菜。热菜:双菇炖鹌鹑、软烧中黄鱼、茶油爆鳝背、蒜泥生菜、香菜干丝。点心:马蹄糕。汤:酸菜鱼片汤。
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