1.綠茶（Green Tea） \A9hYTC)  
·     防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 cv/  
·     預防心臟病 _^pg!j[Fy}  
·     用來漱口可防治蛀牙 XDrNc!XN  
C'jE'B5b  
2.三文魚（Salmon） LZG~1tf  
·     含有Omega-3s脂肪酸 N=P+b%%:Z  
·     可防治血管阻塞 8HymkL&F  
·     預防腦部老化例如老人癡呆症 A~UDtXN*4  
·     降低膽固醇 Z39I*-6F9W  
kdHP v=/U  
3.菠菜（Spinach） hJ1:#%Qe.  
·     含大量鐵質及葉酸 ROB/#Td  
·     可防治血管疾病及心臟病  BJi  
·     保護視力 2 7!9LU  
·     熱量低 Tp0^dZM+  
,
5L[M&5  
4.西蘭花（Broccoli） m;"i4!  
·     含豐富胡蘿蔔素及維他命C zg=F;^oZ <  
·     減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 }6V` U9^g  
1"Z61gXrz  
5.蒜頭（Garlic） gqf*;Z eU  
·     防治心臟病 u.s-/ g  
·     降低膽固醇 z"C+r'39d=  
·     清血 Jj$N3UCg7  
·     殺菌 ?!J{Mrdn  
Iv5ag h%  
6.紅酒（Red wine） wKq-|yf,  
·     含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 Zz uEw  
·     減少血管硬化 ,\BGxGNAmV  
·     喝小量對心臟有益 HjO-6F#s  
G=lke
t6  
7.番茄 （Tomatoes） IW.~I,!x  
·     含有具抗氧化功能的紅番茄素 .D`""up|{  
·     防治前列腺癌 {u}Lhv  
·     防治與消化系統有關的癌症 mGmkeD'  
·     有豐富維他命C c?NXX&  
/k(KA [bS  
8.果仁（Nuts） : _>/Yd7-&  
·     含豐富維他命E EfR3$sp  
·     降低膽固醇 xCOC5f5*@  
·     預防癌症 D#T1~r4  
·     含甘油三酸酯，預防心臟病。 G6N$^HkW?  
etEm#3  
9.燕麥（Oats） (YbRYu  
·     降低血壓 KMxP%dV/=  
·     降低膽固醇 94umk*ib  
·     防治大腸癌 pm-SDp>s  
·     防治心臟疾病 ab1qcQ<  
|(E.Sb  
10.藍莓（Blueberries） \#.@*?fk  
·     抗氧化 I$o^F/RH  
·     預防心臟病
6]%79?'A  
·     防治癌症 s^X(G!V{c  
·     增進腦力 F j_r n  
K; 7o+Xr  
. GT[,[l  
.

4.西蘭花～6.紅酒～7.番茄 呢三樣我經常食！

刨刨又带D好野俾我地了