1.綠茶（Green Tea） M>-x\[n+  
·     防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 |ML|P\1&V  
·     預防心臟病 21W>}I"0?  
·     用來漱口可防治蛀牙 (tys7og$'  
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2.三文魚（Salmon） K-sJnQ23'  
·     含有Omega-3s脂肪酸  T=9+  
·     可防治血管阻塞 fE,\1LK4  
·     預防腦部老化例如老人癡呆症 j%0D:jOY]  
·     降低膽固醇 bvi Y.G3  
Dhv ^}m@  
3.菠菜（Spinach） }mz@oEB#vF  
·     含大量鐵質及葉酸
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·     可防治血管疾病及心臟病 PS**d$ S  
·     保護視力 =wtu  
·     熱量低 PVLLuv  
t,Ss3  
4.西蘭花（Broccoli） E:(DidSE@  
·     含豐富胡蘿蔔素及維他命C !W^P|:Qt  
·     減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 NU"Ld +gw  
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5.蒜頭（Garlic） b*Sw")#  
·     防治心臟病 c'O"</  
·     降低膽固醇 )jm!bR`  
·     清血 RA^6c
![  
·     殺菌 @^R6}qJ  
E&G]R!  
6.紅酒（Red wine） \8Y62  
·     含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 7G':h0i8  
·     減少血管硬化 \l-JU  
·     喝小量對心臟有益 iewwL7  
A9Kt^HR  
7.番茄 （Tomatoes） Be;l!]i  
·     含有具抗氧化功能的紅番茄素 Ky[s&>02  
·     防治前列腺癌 hik.c3  
·     防治與消化系統有關的癌症 E\1e8Wyh  
·     有豐富維他命C @PzRHnT*  
R+r;V]-/
 
8.果仁（Nuts） s.$:.* k  
·     含豐富維他命E VW\xuP  
·     降低膽固醇 z?<Xx?Kk  
·     預防癌症 \ORE;pG  
·     含甘油三酸酯，預防心臟病。 `D $ "K1u  
]?sw<D{  
9.燕麥（Oats） n,#o6ali>  
·     降低血壓 h9Tst)iRi  
·     降低膽固醇 9}T(m(WQVu  
·     防治大腸癌 &SM M<^P.  
·     防治心臟疾病 m`&6[[)6~  
|Hv8 GT  
10.藍莓（Blueberries） .h-k*F0Ga)  
·     抗氧化 R[W'LRh~:1  
·     預防心臟病 b"(bT6XO!  
·     防治癌症 PTpGZ2FZ  
·     增進腦力 Y z],["*Q  
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4.西蘭花～6.紅酒～7.番茄 呢三樣我經常食！

刨刨又带D好野俾我地了