蓝调粤语 » 美食情报站 » 醇美香滑的减肥粥 胡萝卜蛤蜊粥
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ψ山村老师ζφ
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 醇美香滑的减肥粥 胡萝卜蛤蜊粥

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图片：
蛤蜊肉作粥，醇美香滑，非常鲜美。蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。 /?'~`4!(  
{aY) Qv}  
还有什么比面对美食诱惑更考验人意志的事情么？放弃抵抗，因为它的诱惑如此温暖。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:38 | [楼 主]
ψ山村老师ζφ
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图片：
原料： 14n="-9  
粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:38 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
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图片：
做法： ix&'0IrX*  
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:39 | 2 楼
ψ山村老师ζφ
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图片：
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:40 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
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图片：
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-03-31 22:40 | 4 楼
不过尔尔
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减肥是潮流
等
顶端 Posted: 2010-03-31 23:26 | 5 楼
ψ山村老师ζφ
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不错的搭配
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2010-04-01 00:25 | 6 楼
不过尔尔
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蛤蜊要冲洗干净
等
顶端 Posted: 2010-04-01 03:33 | 7 楼
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比较清甜
你说再见情人
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顶端 Posted: 2010-04-01 22:40 | 8 楼
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