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减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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减肥佳品……鱿鱼丝炒韭菜
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鱿鱼：营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种很好的选择。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-10-18 16:18 |
[楼 主]
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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图片：
原料：
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-w+. '
干鱿鱼3条、韭菜1把、红青椒、葱、姜、蒜适量。
yBK$2 to~
l LQcy i0
调料：
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花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽适量。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-10-18 16:19 |
1 楼
ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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做法：
H;<>uE Lie
PPy~dp
1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；
MBj Ae!,-
6DU(KYN
2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净；
X}]A_G
Nw9:Gi
3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；
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[\eVX `it
4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。
你说再见情人
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Posted: 2009-10-18 16:28 |
2 楼
山风流水
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最好的是价钱唔贵
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
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Posted: 2009-10-18 17:25 |
3 楼
ψ山村老师ζφ
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营养价值很高
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-10-18 22:07 |
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